Dieta per 12 giorni
La dieta di 12 giorni è caratterizzatadieta sufficientemente rigida Se aderisci alla dieta, per il periodo specificato puoi perdere peso a dieci chilogrammi. Va detto che il nostro organismo tollera meglio tale dieta nel tardo autunno e all'inizio dell'inverno.
Dieta per 12 giorni: dieta
I prodotti indicati per la dieta quotidiana devono essere allungati per un giorno intero. Va notato che il cibo può essere assunto durante il giorno in qualsiasi momento conveniente per voi.
- Il giorno di una dieta è, cosiddetto, lo scarico(kefir) giorno. Norma giornaliera - un litro di kefir a basso contenuto calorico, 1 cucchiaio. cucchiaio di olio vegetale raffinato, tè alle erbe (menta, melissa, tè verde).
- Giorno II - arancia (frutta): quattro arance succose, un cucchiaio di olio e tè verde.
- III giorno: cagliata: 300 g di ricotta a basso contenuto di grassi, burro, tè alle erbe.
- IV giorno - zucca (vegetale): 500 g (mezzo litro) di caviale di zucca, un cucchiaio di olio e tè alle erbe.
- V giorno - cioccolato: 100 grammi di cioccolato fondente, tè alle erbe.
- VI giorno - mela (frutto): fino a un chilo e mezzo di mele, di ogni tipo, soprattutto di agrodolce, un cucchiaio di olio, tè alle erbe.
- VII giorno - formaggio: fino a 300 grammi di formaggio a pasta dura, tè alle erbe.
- VIII giorno - verdura: insalata di verdure, un litro di succo di pomodoro, olio vegetale, tè.
- IX giorno - proteine: fino a 400 g di manzo bollito, un cucchiaio di burro, tè alle erbe.
- X giorno - verdura: fino a 300-400 grammi di insalata di verdure (prezzemolo, cavolo, pomodori, cetrioli, aneto, sedano, olio vegetale, un po 'di sale), tè alle erbe.
- XI giorno - cagliata: fino a 300 g di ricotta a basso contenuto di grassi, un cucchiaio di olio, tè alle erbe.
- XII giorno - prugna (fruttato): un chilogrammo di prugne fresche, un cucchiaio di burro e tè alle erbe.
Va notato che una dieta per 12 giorni èuna delle diete più rigorose, quindi prima di iniziare, assicurati che la tua salute sia ok. La dieta presentata è abbastanza efficace, tuttavia, dovresti capire che è molto difficile superare questi dodici giorni. Non tutti possono resistere a tutti i 12 giorni di una dieta difficile. Devi avere una forza di volontà senza precedenti e una buona salute. Per il miglior risultato, la dieta dovrebbe essere combinata con l'esercizio. Dopo la fine della dieta, guarda la tua dieta, non mangiare troppo, la cena è meglio sostituita con un bicchiere di kefir.
