Dieta con farina d'avena
La farina d'avena non è solo un porridge, che è così amatoInglesi. La farina d'avena è un prodotto sano e nutriente. Questa è un'eccellente colazione per tutti, e per coloro che vogliono perdere peso, farà una dieta per la farina d'avena. Farina d'avena è notorio che è ricca di fibre, è ipoallergenico, rimuove il colesterolo dal corpo, a seconda delle modifiche supplementazione calorici, effetti benefici sul sistema digestivo, e prescritto come un prodotto di base per varie malattie. A causa di tutte queste proprietà utili di farina d'avena ha un effetto benefico sulla salute, la salute in generale, e anche sulla pelle.
Dieta su farina d'avena - come rispettare
Dieta sulla farina d'avena è una delle mono-diete (comeper esempio, una dieta a base di ricotta), si basa su un prodotto, in questo caso, farina d'avena. Le diete mono sono severe, ma le recensioni sono le più efficaci. Per un certo tempo è necessario mangiare solo farina d'avena e un elenco limitato di prodotti aggiuntivi. Per questo, hai bisogno di perseveranza e pazienza, e anche l'amore per la farina d'avena sarà utile. Dal momento che il corpo non riceve molte delle sostanze necessarie, una tale dieta è meglio accompagnare l'assunzione di vitamine.
Una tale dieta dura da una settimana a dieci giorni, mamolti provano a passare molto tempo su di esso, fino a un mese. Fa male al corpo, le diete rigide lo drenano e lo fai solo peggio se fai una dieta troppo lunga. Pertanto, non ritardare la dieta per più di dieci giorni, prima di sedersi nuovamente sulla dieta mono, è necessario attendere alcuni mesi.
La dieta con farina d'avena suggerisce che a colazionepranzo e cena mangerai farina d'avena cotta sull'acqua. Puoi prepararlo in un modo classico, o versare la farina d'avena con l'acqua dalla sera, avrai una pappa pronta al mattino. Si ritiene che con questo metodo di cottura, la farina d'avena sia molto utile. Se non sei pronto per tali privazioni, puoi cucinare la farina d'avena con il latte, aggiungere frutta secca e frutta secca, ma non aggiungere zucchero, sale, olio o miele.
Bevi più liquido: è meglio solo acqua o tè verde, ma non bevi farina d'avena, bevi tra i pasti.
La dieta delle recensioni sulla farina d'avena diventa buona. Chi se ne stava seduto parla di benessere, mancanza di fame. La dieta con farina d'avena ti consente di perdere da tre a cinque chilogrammi a settimana. Coloro che vogliono perdere un peso molto piccolo, attenersi alla dieta un paio di giorni, e questo consente loro di perdere 1-2 kg.
Dieta su farina d'avena e yogurt
Dieta su farina d'avena e yogurt differisce dail precedente è insignificante, la farina d'avena non viene prodotta e la sera è impregnata di kefir - 2-3 tazze di fiocchi d'avena vanno via per un bicchiere di kefir. Se si dispone di piccoli fiocchi che non è necessario cucinare, si ammorbidiscono rapidamente, entro 10 minuti. Puoi preparare una miscela di kefir e farina d'avena piuttosto liquida e usarla come yogurt da bere. Questa opzione, in base alle recensioni, ti consente di perdere cinque o sei chilogrammi.
È importante, come in qualsiasi altra dieta, non mangiare prima di andare a letto. Questo non è necessario alle 18:00, l'ultimo pasto dovrebbe essere non più tardi di quattro ore prima di andare a dormire.
Come mantenere il peso alla fine della dieta? La dieta con farina d'avena è rigorosa, ma efficace. Ma come non ingrassare, quando finirà, perché non puoi tornare indietro subito? Al mattino, mangia la farina d'avena per colazione, nel pomeriggio sostituisci la zuppa ordinaria ricca con pollo leggero o verdura con carne magra, per cena, mangia verdure fresche con carne magra. Non avere fretta di mangiare tutto ciò che è stato abbandonato durante la dieta, tornare gradualmente ai tuoi cibi preferiti, idealmente, sostituirli con meno calorie. Rinuncia troppo grasso, dolce, fritto, affumicato. Forse questi sono ovvi consigli, ma ti aiuteranno davvero a non ingrassare, e può essere più facile che cercare di sbarazzartene più tardi.
