Quante calorie spende una persona?
Le calorie sono un tipo di combustibile che fornisce alle persone potenza ed energia. Su quante calorie spende una persona, non dipende solo dalla sua figura, ma dalla salute del corpo nel suo insieme.
Per calcolare quante calorie al giorno dovrebbero essere incluse nella dieta, è necessario tenere in considerazione lo stile di vita e il numero medio di calorie consumate.
Quante calorie spende una persona al giorno
L'indicatore del consumo calorico dipende dai parametri individuali di una persona: età, stato di salute, genere, ecc. Di seguito sono riportate le statistiche medie sul consumo calorico.
Attività quotidiane
- sonno - 65 kcal / ora;
- riposo sdraiato sul divano - 70 kcal / h;
- procedure per l'igiene mattutina - 70 kcal;
- Lettura ad alta voce - 90 kcal / ora;
- lavoro in giardino, orto - 220 kcal.
compito
- pulizia della polvere - 60-80 kcal;
- lavaggio a mano - 60-100 kcal;
- lavare i piatti - 50 kcal;
- lavare il bagno e il lavandino - 110 kcal;
- lavare i pavimenti con un mop - 70 kcal;
- lavare i pavimenti manualmente - 120 kcal.
Attività sportive
- saltare la corda - 750 kcal;
- camminata veloce - 300 kcal;
- una partita di tennis, basket - 400 kcal;
- lezioni di yoga - 420 kcal;
- esercizio aerobico - 350 kcal;
- gioco di bowling - 250 kcal;
- nuoto - 420 kcal.
Perché una delle attività più popolaril'educazione fisica fa jogging, molti sono interessati alla domanda: quante calorie vengono bruciate durante l'esecuzione. Quando si fa jogging si consumano 480 kcal / h con una velocità media di 625-840 kcal, con una corsa rapida (a una velocità di circa 16 km / h) - 1.050 kcal.
