Quante calorie si sprecano camminando?

Vale la pena notare che una persona non spende caloriesolo durante i movimenti, ma anche durante un periodo di riposo, ad esempio, in un sogno o sdraiati su un divano di fronte al televisore. Ma se si vuole perdere peso, è necessario sapere quante calorie si sprecano quando si cammina. Inoltre, camminare promuove lo sviluppo del sistema muscolare umano, migliora le prestazioni dei polmoni e dei vasi sanguigni, forma la resistenza.

Consumo calorico

Una persona può passare in media da 1 a 10 km ingiorno senza nemmeno rendersene conto. Allo stesso tempo, più una persona cammina, più calorie perde. Gli scienziati affermano che i bambini e le persone di bassa statura spendono più calorie mentre camminano, rispetto a quelli più alti.

Se cammini lentamente (una media di 3-3,5 km / h),poi in un minuto circa bruciano 5 kcal. Ad una velocità maggiore (da 5 a 6 km / h) al minuto, puoi bruciare 6 kcal, e ad una velocità (da 7 km / h) - 7 kcal. Se scalate una montagna e camminando allo stesso tempo è lento, il consumo calorico è di 6-7 kcal.

Calcolatore di calorie

Se vuoi calcolare quanto ti servecamminare un giorno per bruciare un certo numero di calorie, quindi è possibile utilizzare un calcolatore speciale sul sito hudeika. Specificando i parametri che ti interessano, puoi scoprire quante calorie sono state consumate.

Leggi anche l'articolo Quanto camminare per perdere peso.