Cos'è il fitness?
Nella traduzione inglese, l'aggettivo "fit"significa "sano, appropriato, in buona forma". E di conseguenza, fitness - una varietà di attività che aiutano ad acquisire questa buona forma. Non si tratta solo di una bella figura, anche se quasi l'80% delle persone che per la prima volta vengono in palestra o in palestra, hanno stabilito un obiettivo per perdere peso, pompare i muscoli o in qualche modo trasformare il proprio aspetto. Sulla questione di cosa sia il fitness, puoi rispondere che questo è un modo per migliorare la qualità della propria vita, sentire la gioia del movimento, imparare ad amare e capire il proprio corpo.
Tipi di fitness
A volte puoi sentire una domanda che i professionisti provocano un sorriso: "Quale è meglio: una palestra o fitness?". In effetti, ci sono molti tipi di fitness e una palestra è una di queste.
Il fitness può essere definito normaleattività fisica. Questa è una piscina, e balli, yoga, ginnastica e attrezzi ginnici, aerobica e nuoto. In ogni club specializzato puoi trovare molte offerte sulle lezioni di fitness sia nel gruppo che individualmente.
Quanto è utile la forma fisica?
Il fitness è utile, come qualsiasi altro fisicocarico. È un ottimo modo per tenersi in forma e prendersi cura della propria salute. Vari tipi di fitness permettono a ogni persona di trovare un'occupazione che non solo gli dia il carico necessario per il corpo, ma porti anche piacere.
L'allenamento forma forza muscolare, resistenza,sviluppa flessibilità, aumenta la quantità di ossigeno nel sangue, accelera il metabolismo e promuove la rapida rimozione dei prodotti di decadimento dal corpo. Il sistema cardiovascolare può essere migliorato con l'aiuto di allenamento aerobico, ginnastica e yoga sono utili per la flessibilità delle articolazioni, vari simulatori sono progettati per una varietà di gruppi muscolari.
È meglio non soffermarsi su nessunoforma di allenamento e provare diverse attività. E, naturalmente, è meglio usare i servizi di un istruttore esperto, che ti aiuterà a sviluppare un programma individuale.
Cosa fare fitness?
Per il fitness non esiste una forma universale, ein che cosa andare in palestra, dipende solo dai gusti e dalle preferenze personali. Puoi scegliere qualsiasi abbigliamento sportivo, in cui ti sentirai a tuo agio. Può essere top, magliette, calzoncini sportivi o tuta da allenamento. Di scarpe sono le sneakers più adatte o le scarpe da ginnastica più adatte. La cosa principale è che i vestiti non interferiscono con gli esercizi e non ostacolano i movimenti. Ciò che è buono per il fitness è che ti dà la libertà di scelta: scegli il tipo di allenamento, la sua intensità e persino i vestiti in cui sarai impegnato.
A cosa serve l'allenamento?
La popolarità del fitness è dovuta al fatto chepersone che hanno diversi livelli di allenamento fisico possono affrontarlo. I programmi di fitness sono progettati in modo tale da aiutare le persone a ottenere salute e mantenerla nella forma corretta. Le lezioni di fitness sono sicure, eppure danno un'enorme carica di vivacità, energia e positività. Con l'aiuto del fitness puoi "costruire" il tuo corpo: perdere peso o, al contrario, pompare massa muscolare, allenare qualsiasi area problematica, ad esempio pompare la pressa, le mani, fare un notevole sollievo muscolare, ottenere glutei arrotondati elastici, vita snella.
Il fitness non è progettato per raggiungere gli sportrisultati, e per risolvere i problemi individuali, le occupazioni formano un certo modo di vivere, dove la persona stessa, i suoi bisogni e il suo sviluppo sono posti per primi.
Le lezioni di fitness formano un creativo eun approccio positivo alla vita in generale e a te stesso. Formare il proprio corpo, trasformarlo, una persona involontariamente si forma e la realtà circostante, creando attorno a sé armonia e bellezza. Non senza ragione che molte persone di successo sono impegnate nel fitness!
