Perché lo yoga è utile?

La pratica dello yoga è praticata in preparazionecorsi per le donne incinte e nei centri fitness e includono anche corsi di allenamento fisico terapeutico. In generale, nessuno dubita dei benefici dello yoga. E quanto è utile lo yoga? Che effetto puoi aspettarti da questo? Scopriamolo.

1. Con l'età, ci sono violazioni della postura,sviluppa osteocondrosi e riduce significativamente la flessibilità della colonna vertebrale. Gli esercizi di yoga permetteranno di restituire la flessibilità della colonna vertebrale, rafforzare i legamenti intervertebrali, alleviare (in vari gradi) il dolore.
2. Gli esercizi di yoga contribuiscono al miglioramento della mobilitàarticolazioni e lo sviluppo di fluido interarticolato. Di conseguenza, la sensazione di ossificazione e tensione scompare, il movimento diventa più facile e il benessere generale migliora in modo significativo.
3. Praticamente tutte le asana nello yoga danno l'effetto del massaggio degli organi interni. Di conseguenza, il sistema digestivo, il sistema escretore e riproduttivo del corpo umano viene normalizzato.
4. Come ogni ginnastica, lo yoga rafforza i muscoli, aumenta la loro elasticità, favorisce l'escrezione di acido lattico.
5. L'staticità degli esercizi, unita allo stiramento mirato e alla tensione muscolare, aiuta a sviluppare resistenza e forza.
6. Viene data grande attenzione alla capacità di controllare la respirazione nello yoga. E la giusta respirazione è la corretta circolazione dell'energia interna, la normalizzazione della pressione e lo sviluppo dell'apparato respiratorio.
7. Respirazione corretta, movimenti misurati, concentrazione e distacco dagli stimoli esterni. Questi sono gli elementi dello yoga che aiutano ad alleviare lo stress.

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