Dieta di pompelmo
Pompelmo - un agrume e un ottimo modobuttare rapidamente qualche chilo in più. Oggi considereremo 2 diete con l'uso di pompelmo e ne sceglierete una a seconda della quantità di chilogrammi in eccesso.
Dieta di pompelmo
Quindi, la dieta del pompelmo ... il suo valore è nel tasso di perdita di peso. Ma fai attenzione alle controindicazioni: gastrite, aumento dell'acidità, ulcera gastrica. A giudicare dalle recensioni, sulla dieta pompelmo perdere peso in una settimana per 4-5 kg.
Ricorda diverse regole:
- Pieno rifiuto di sale per 7 giorni.
- Dopo le 19:00 non c'è!
- Nessuna salse e spezie questa settimana. Solo il peperoncino rosso è permesso.
- Quando parliamo di carne e pesce, intendiamo solo carne magra e pesce magro.
- Se mangi cibo in scatola, prendilo solo nel tuo succo.
- Quando vuoi veramente mangiare tra i pasti di base, non puoi morire di fame, devi bere 1 tazza di kefir, ma non di notte, o mangiare 1 mela o arancia.
- Il caffè è permesso, ma solo naturale e senza zucchero.
- Se parliamo di miele, una volta al giorno è permesso un goloso per mangiare un cucchiaino di miele, lavando giù con il tè verde.
Il primo giorno di una dieta
Per colazione: pompelmo (1 pezzo) o un bicchiere di succo di pompelmo senza zucchero; 2 fette di prosciutto magro; tè, caffè senza zucchero aggiunto.
Per il pranzo: pompelmo (1 pz); insalata di verdure condita con succo di limone (250 g), può includere qualsiasi verdura, eccetto patate e mais; caffè, tè.
Per la cena: carne bollita (150 gr), se vuoi, puoi friggerla sulla griglia; insalata di verdure con succo di limone; tè, tesoro.
Il secondo giorno della dieta
Per colazione: pompelmo (1 pezzo) o un bicchiere di succo di pompelmo senza zucchero; 2 uova sode; tè, caffè senza zucchero.
Per il pranzo: pompelmo (1 pz); formaggio (50 g, contenuto di grassi 30%) o ricotta.
Per cena: pesce (200 g), bollito o grigliato; una grande porzione di insalata di verdure (cavolo, lattuga, cetriolo, broccoli, peperoni e altre verdure verdi), condite con succo di limone e olio d'oliva (1 cucchiaino); pane nero (20 g).
Il terzo giorno della dieta
Per colazione: pompelmo (1 pz) o un bicchiere di succo di pompelmo senza zucchero; mescolare farina d'avena o muesli (2 cucchiai), uvetta (1 cucchiaio), noci tritate (escluse le arachidi, 2-3 pezzi), yogurt magro (4 cucchiai) o latte.
Per il pranzo: pompelmo (1 pz); zuppa di verdure (1 tazza).
Per la cena: petto di pollo (200 g), bollito o grigliato; pomodoro cotto (2 pezzi), per la notte mezzo pompelmo.
Il quarto giorno della dieta
Per colazione: uovo sodo (1 pz); succo di pomodoro (1 bicchiere); tè al limone
Per il pranzo: pompelmo (1 pz); una grande porzione di insalata di verdure verdi con succo di limone o olio d'oliva; fetta di pane nero.
Per la cena: verdure in umido o bollite (400 g) - cavolo, zucchine, carote, barbabietole, sedano; tè e per il pompelmo notturno.
Il quinto giorno della dieta
Per colazione: macedonia di frutta (pompelmo, mela e arancia); tè, caffè, fetta di limone.
Per il pranzo: patate al forno (1 pz); insalata verde (200 g).
Per cena: manzo (200 g) o petto di pollo (250 g); pomodoro cotto (1 pezzo) o un bicchiere di succo di pomodoro; per la notte pompelmo o succo da esso.
Sesto e settimo giorno della dieta
Hai la possibilità di scegliere qualsiasi giorno della dieta da quanto sopra.
Dieta di pompelmo con uova
Questa dieta è una dieta espressa, quandouna persona ha bisogno di perdere peso molto velocemente per un paio di chilogrammi. La dieta a base di pompelmo d'uovo dura solo 3-4 giorni e tu perdi 2-4 kg. Dicono che questa è la dieta espressa usata da Anita Tsoi, Madonna e Daria Dontsova.
Perdere peso di 2 kg in 3 giorni:
Non rimarrete delusi dalla dieta a base di pompelmi d'uovo, poiché soddisferà davvero le vostre aspettative. Entro 3 giorni è consentita solo una tale dieta:
- Per colazione, cucinate un uovo sodo, mangiate con esso una fetta di pane di segale e mezzo pompelmo medio. Puoi bere tè o caffè al limone.
- Per il pranzo, mangiare la seconda metà del pompelmo e 1 uovo, che deve essere cotto anche sodo. Tè al limone, ma senza zucchero. Se vuoi, sostituisci il tè con il caffè nero.
- Per cena, puoi di nuovo solo mezzo pompelmo, ma già 2 uova cotte o sode, qui devi scegliere. Bevi tè o caffè senza zucchero.
Perdere peso di 3 kg per 4 giorni:
Forse, questa dieta sembrerà più facile, dal momento che consente l'uso di patate. E così,
- Per colazione, cuocere 1 uovo, bere 1 bicchiere di succo di pompelmo e 1 tazza di tè con il limone.
- Per il pranzo, mangiare 1 pezzo di patate bollite di medie dimensioni, 1 mela e bere una tazza di tè con limone o caffè.
- Per cena, mangia un mezzo pompelmo, 1 uovo sodo, bevi 1 bicchiere di succo di pomodoro e una tazza di tè al limone.
E ancora una volta presta attenzione, con gastrite e un'ulcerastomaco applicare dieta pompelmo proibito! Sottolineiamo questo punto, poiché nel nostro tempo una malattia come la gastrite è molto comune nel nostro mondo.
