Come perdere peso a casa in una settimana?

Se non c'è tempo, se un evento importante oun viaggio, se un incontro fatale, inavvertitamente pensa a come perdere peso a casa in una settimana. Durante questo periodo, puoi facilmente perdere 3-4 kg, che quindi ci impediscono di vivere. Sfortunatamente, più di 4 chilogrammi, molto probabilmente, non sarai in grado di perdere, perché il corpo capirà entro la fine della settimana che non c'è abbastanza nutrizione e inizieranno a rimandare le riserve di grasso per il futuro, e tu, di conseguenza, crescerai di nuovo. Se si desidera mantenere il modulo, è necessario passare al calcolo delle calorie e assicurarsi di praticare sport in qualsiasi momento.

Perdere peso a casa in una settimana

Come perdere peso a casa per una settimana senzacon emozioni spiacevoli, con cui tutti associano diete espresse. Propongo di non mollare il cibo, ma semplicemente di avere altri prodotti che sono più utili e meno calorici per te in questo periodo.

Puoi in quantità illimitate avere bacchee frutta, puoi anche congelare, puoi preparare un'insalata da loro e riempirla con yogurt senza grassi. Basta escludere l'uva e le banane per una settimana dalla dieta.

Inoltre, con piacere, mangia zuppa e zuppe daverdure, latticini a basso contenuto di grassi, cereali da cereali di cereali integrali. D'accordo, tutto questo è gustoso ed economico, non ti senti affamato e non sogni di mangiare tutto il giorno.

E se tutti gli stessi sogni ti vengano in mente enon uscire, quindi mangiare una mela o bere succo appena spremuto. Ti sostituiranno dolci e torte. E ancora è possibile ballare, poi l'umore aumenterà.

Oggi, tè e caffè per la perdita di peso sono molto popolaria casa. Queste bevande attenuano la sensazione di fame, bruciano i grassi accumulati, rimuovono le tossine e le tossine dal corpo. E, cosa più importante, hanno lo stesso sapore dell'odore del solito tè e caffè a cui siamo abituati.

Queste sono raccomandazioni generali.

Ma allo stesso tempo ne deriverò alcune ricette di diete per la rapida crescita sottile.

Diete per una rapida perdita di peso

• Dieta espressa per dimagrire urgentemente per tre giorni, può essere rafforzata visitando la sauna e un massaggio professionale.

1 ° giorno: cuocere un pollo al forno, dividerlo in tre parti, questa è la colazione, il pranzo e la cena.

2 ° giorno: 300 grammi di carne di vitello a basso contenuto di grassi, divisa in tre parti. Sono solo colazione, pranzo e cena.

3 ° giorno: solo caffè. Bevi 5 tazze al giorno.

Tutti e tre i giorni bevono il più possibile senza acqua gassata.

• Dieta a base di proteine Con esso, puoi perdere 4 chilogrammi in 5 giorni. Ma questa dieta è un enorme stress per il corpo. Non ripeterlo più di una volta al mese.

Al mattino, mangiare un uovo alla coque bollito. Per una seconda colazione, da qualche parte in 3-3,5 ore, puoi mangiare circa 150 grammi di ricotta priva di grassi con il tè. Dopo altre 3 ore, ripeti la ricotta con il tè. Fino alla sera, bevi solo acqua.

• Dieta con pesce Perderai 3 chilogrammi se segui questa dieta per 3 giorni. In questo caso, tutto è molto semplice.

Dovresti mangiare 5 volte durante il giorno. In ogni pasto, mangiare 100 grammi di pesce bollito senza sale. Per guarnire, mangia pomodori, cavoli o cetrioli. Bere caffè con infuso di limone o rovo, ma solo per colazione e pranzo.

• Dieta per quattro giorni. Per quattro giorni perderai 4 chilogrammi. Questa dieta dovrebbe essere osservata molto accuratamente. Puoi solo sostituire l'arancia con l'ananas.

1 ° giorno: Per colazione, mangiare un'arancia e uova ripide di pollo (2 pezzi). Bevi una tazza di caffè nero. Per il pranzo, puoi mangiare in anticipo otto frutti di prugna imbevuti di acqua. Per cena - un'arancia e un uovo.

2 ° giorno: a colazione, mangia una fetta di formaggio magro e bevi una tazza di caffè. Per pranzo - un uovo e un'arancia. Per cena, mangia una pera e bevi un bicchiere di latte.

3 ° giorno: Per colazione, bere due bicchieri di tè. A pranzo, mangia un pomodoro, un cetriolo e un pezzo di formaggio magro. Per cena - un bicchiere di latte.

4 ° giorno: a colazione - muesli con succo o latte. A pranzo, mangia un cetriolo e un pomodoro. Per cena - 2 arance.

Mentre si perde peso, il corpo è molto indebolito. Quindi non dimenticare di andare all'aria aperta di più.