Come bere le uova?
Le uova sono uno dei prodotti più preziosi datutta la dieta del bodybuilding. Immaginate per 100 grammi di uova, rappresentano 12,6 grammi di proteine. Ecco perché molti atleti usano 50 o più albume al giorno. Ma non tutti sanno come bere correttamente le uova crude, perché le uova del negozio non sono così utili come quelle di casa e dopo averle bevute si può prendere l'infezione (influenza aviaria, salmonella). Altro si può dire delle uova di quaglia. Puoi berli senza preoccuparti della tua salute, ma tutto perché le uova a guscio d'uovo sono molto più spesse e grazie alle loro caratteristiche fisiologiche non soffrono di salmonella. Ma fai attenzione prima di bere le uova, assicurati che siano fresche.
Mangiare uova di quaglia
L'uso di uova di quaglia per il cibo ogni giorno,raccomandato per adulti e bambini. Al mattino hai bisogno di bere un uovo crudo a stomaco vuoto, puoi bere con succo o acqua, circa mezz'ora prima di un pasto.
A seconda dell'età puoi bere:
- 1-2 uova da un anno a due anni
- 2-3 uova da tre a otto anni
- 3-4 uova da otto a dodici anni
- 4 uova dai dodici ai diciotto anni
- 5-6 uova da diciotto a cinquanta
- 4-5 uova dai cinquanta anni in su
Il periodo di ricezione delle uova di quaglia dovrebbe esserecontinua per 3-4 mesi e sistematica. In due settimane sentirai un effetto positivo sul corpo. Pensa a come bere le uova di quaglia per aumentare il tuo sistema immunitario. Se non ti piace bere le uova, cucinale semplicemente per il cibo (porridge, zuppa o purea). Ricorda il risultato principale: uno stato sano e un'eccellente immunità.
