Che mangiare correttamente?
Guarda il video
Parlare di uno stile di vita sano negli ultimiil tempo è molto importante, soprattutto per un'alimentazione equilibrata e sana. Pertanto, di seguito ti diremo cosa è utile mangiare, quali prodotti dare la preferenza e come sentirsi sempre allegri e in salute.
Cosa e come mangiare correttamente
Per il normale funzionamento del corpo umanonecessaria proteine, grassi, minerali, vitamine e carboidrati. Per imparare a mangiare meglio durante la gravidanza, abbiamo già detto in questo articolo - Come mangiare durante la gravidanza. Ora parliamo di quali prodotti sono utili per il corpo umano:
- Carne magra e pesce.
- Frutta e verdura
- Prodotti caseari magri, ricotta, kefir e panna acida.
- Cereali e pasta di grano duro.
- Frutta a guscio e frutta secca
- Succhi naturali, tisane e tè verde.
Sul perché dovresti preferire questi prodotti, imparerai dal nostro articolo - Il meglio da mangiare.
E non dimenticare che lo specificola dieta dipende dall'obiettivo perseguito dalla persona, ovvero: vuole dimagrire o recuperare, aumentare la massa muscolare o ridurne il numero. Informazioni dettagliate su questo sono contenute nell'articolo - Come mangiare bene.
E in generale, se parliamo di cosa è utile mangiare, allora preferisci il cibo naturale, piuttosto che i prodotti semilavorati e gli spuntini.
