Come prendere la vitamina A?
La vitamina A è una vitamina liposolubile (retinolo),promuove la normale crescita e lo sviluppo del corpo. Migliora il sistema immunitario, favorisce una rapida rigenerazione dell'epitelio della pelle. La vitamina A ringiovanisce il corpo, protegge la pelle dall'invecchiamento e dai raggi ultravioletti. Il retinolo promuove la produzione di glicogeno nel cuore, nel fegato, nei muscoli. Effetto benefico sul sistema visivo, l'attività della tiroide, il sudore e le ghiandole sebacee.
È noto che tutto ciò che è utile dovrebbe essere moderato. Considera come prendere la vitamina A, in modo da non danneggiare il tuo corpo.
Istruzioni per l'uso di vitamina A
- Rispetto della dose giornaliera. Per gli uomini, è 1000 mcg al giorno, per le donne 800 mcg. Per il trattamento di malattie associate a ipovitaminosi - 3000 mcg al giorno. È meglio ottenere retinolo dai prodotti in cui è contenuto e non in compresse.
- Prendere la vitamina in compresse è necessaria solo per insufficienza acuta di esso nel corpo. Devi farlo sotto la supervisione di un dottore. E non superare la dose in ogni caso.
- Prendi il farmaco in compresse o capsule di cui hai bisogno durante i pasti, la vitamina A liquida può aggiungere direttamente al cibo o al succo.
- La vitamina A è necessaria per prendere corsi con una pausa per diversi giorni.
- Aspirina, ipnotici e lassativi complicano l'assorbimento del retinolo.
- Per un migliore assorbimento da parte del corpo insieme alla vitamina A si consiglia di assumere vitamine B, C, E e minerali: calcio, fosforo, zinco, magnesio.
- E 'vietato prendere bevande alcoliche durante il corso, si raccomanda inoltre di astenersi dal fumare.
Questi sono i criteri principali su come assumere correttamente la vitamina A. Informazioni sull'uso di altre vitamine possono essere trovate nell'articolo Come assumere le vitamine.
