Come calcolare l'indice di massa?
Molti di noi hanno sentito parlare di cosa sia un indicemassa corporea e come calcolare l'indice di massa. Tuttavia, non tutti pensano a cosa sono questi calcoli, come decifrare correttamente i risultati e come usarli in età avanzata.
Indice di massa corporea
L'indice di massa corporea (BMI) è un indicatore che caratterizza il peso attuale di una persona, a seconda della sua principale costante fisica: la crescita. Calcolare l'indice del corpo con la formula standard è molto semplice:
BMI = BODY MASS / / (AUMENTO UMANO)2
Per un calcolo semplice e pratico del peso corporeo, è possibile utilizzare il calcolatore online.
Il risultato è confrontato con gli indicatori medi raccomandati dall'Organizzazione mondiale della sanità:
| Caratteristiche del peso corporeo | BMI | Azioni necessarie |
| Carenza acuta di peso | Meno di 16 | Una grave mancanza di peso corporeo, che rappresenta una minaccia diretta per la vita, richiede una consultazione urgente con medici e nutrizionisti |
| Peso insufficiente | 16-19 | C'è un pericolo per la salute, la correzione del peso è necessaria nella grande festa, si raccomanda di prestare maggiore attenzione all'utilità della dieta e alle dimensioni delle porzioni |
| Peso normale | 19-25 | Mantenimento del peso entro i limiti prestabiliti, stile di vita attivo e sport |
| Sovrappeso (fase pre-grasso) | 25-30 | L'eccesso di peso relativamente piccolo rischia di trasformarsi in obesità, è necessario maggiore attenzione alla vostra dieta e stile di vita |
| Il primo e il secondo stadio dell'obesità | 30-40 | Motivo per pensare seriamente alla tua salute, è desiderabile fare sport, chiedere consiglio ai dietologi |
| Obesità patologica del terzo stadio | Più di 40 | È necessaria una correzione urgente del peso per prevenire problemi di salute |
La mancanza di peso influisce negativamenteimmunità e vitalità, mentre le donne possono anche essere una delle cause di infertilità! Sovrappeso e obesità aumentano il rischio di malattie cardiovascolari, diabete, osteoporosi e altre malattie gravi, peggiorare la qualità della vita, e talvolta pongono una minaccia diretta per la vita.
L'indice di massa corporea è calcolato dallo standardla formula è molto semplice, ma molti esperti notano che in questa forma il risultato è parziale. Ad esempio, la formula non tiene conto delle caratteristiche del modo di vivere e della costituzione dell'uomo. Quindi, negli atleti, non tiene conto della massa muscolare.
Indice di massa per un bambino
L'indice di massa corporea del bambino è calcolato dala formula standard non è del tutto possibile, poiché i processi di crescita, aumento di peso, metabolismo in ogni bambino sono completamente diversi. Per valutare il peso corporeo del bambino, ci sono schemi e tabelle speciali, che possono essere trovati su questa risorsa: www.masiki.net.
L'opzione migliore è usare sofisticativarianti di un calcolatore che può indicizzare la massa corporea di un maschio per calcolare una donna o un bambino, dati i principali fattori. Uno di questi calcolatori online è disponibile su: www.vitaportal.ru.
