Come perdere peso in 2 giorni?
Sbarazzati di un paio di chili in più, lo èforse - così credono coloro che hanno provato sul proprio corpo diversi metodi di perdita di peso. Naturalmente, per 2 giorni perdere peso di 10-15 sterline non è realistico, ma perdere un paio di tre chili in più è completamente soggetto a tutti.
I nutrizionisti danno diversi consigli su comeperdere peso in 2 giorni. Molti di loro raccomandano diete speciali, giornate di scarico o una combinazione di una dieta con uno sport. Indipendentemente dal metodo di perdita di peso che si sceglie, è meglio scegliere per giorni di perdita di peso. Nel tuo tempo libero puoi guardare il tuo regime del giorno. Di seguito sono elencate alcune delle diete express più popolari, grazie alle quali tutti possono imparare a perdere peso in due giorni.
Tipi di diete
Forse la dieta espressa più famosa oggi è frutta e verdura. È progettato per diversi giorni e prevede il consumo di soli frutta e verdura.
Per buttare via un paio di chilogrammi di cui hai bisognosarà il primo giorno di colazione con una macedonia di pesche, albicocche e mele. L'insalata deve essere condita con yogurt magro, inoltre puoi permetterti di bere una tazza di caffè profumato o tè verde, ma solo senza zucchero. Anche a pranzo ea cena si suppone di preparare una macedonia, ma è importante che i frutti che lo compongono siano diversi.
L'ultimo giorno della dieta espressa è vegetale. Per colazione, devi bere succo di carota e mangiare al forno, pomodori. Per pranzo e cena, un'insalata di verdure, tisane e verdure bollite dovrebbe essere consumata.
La seconda dieta espressa coinvolge non solol'uso di determinati prodotti, ma anche l'esercizio attivo: ciclismo, jogging, esercizio sul simulatore o nuoto. Ognuno sceglie un'occupazione fisica a volontà. L'essenza della dieta è estremamente semplice: il primo giorno dopo l'allenamento, devi preparare una cena a base di proteine, e l'ultimo giorno dovresti iniziare con una colazione dietetica, poi continuare gli esercizi e cucinare il pranzo e la cena "giusti".
Quindi, per esempio, il sabato dopo gli eserciziper cena, cucini il petto di pollo con i funghi prataioli; la domenica a colazione - fai bollire un uovo e a pranzo - mangia un tacchino al forno con verdure, anche durante il giorno puoi mangiare la ricotta a basso contenuto di grassi, e la sera puoi preparare un'insalata di pere con formaggio e limone.
