Come imparare a nuotare da solo?
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Addestramento di nuoto - solo a prima vistasembra difficile E 'particolarmente difficile questa "scienza" è dato a quelle persone che hanno paura di acqua - o meglio, la paura di annegare. Ma in realtà è abbastanza realistico imparare a nuotare da solo.
Come imparare a nuotare in acqua
La prima cosa da fare è superare il tuopaura di annegare. L'acqua mantiene il corpo, e questa è la sua proprietà fisica, tuttavia, se una persona ha paura, allora inizia immediatamente ad andare verso il fondo. Non c'è bisogno di cercare di imparare a nuotare nei corpi d'acqua di grande profondità e senza supportare strutture galleggianti.
Il nuotatore principiante deve essere composto da tali elementi:
- Vai in acqua per portarlo a circa il livello del seno;
- Inspirare l'aria più in profondità e immergersi sotto l'acqua, acquattandosi sotto i piedi. Questo esercizio aiuterà a sentire la forza di spinta dell'acqua, a sentire che il corpo emerge sotto la sua azione;
- Dopo aver trattenuto il respiro sarà impossibile rimettersi in piedi.
Altri suggerimenti su come imparare a nuotare, troverete nel nostro articolo - Come imparare a nuotare.
Tali esercizi possono essere effettuati non solo in bacini aperti, ma anche in piscine. In quest'ultimo, è più facile allenarsi se si tiene ai lati.
Per imparare a nuotare da solocoppia, e qualsiasi altro stile, puoi osservare come gli altri lo fanno, adotta la loro tecnica. Inoltre, per imparare a nuotare con lo stile di una farfalla, sarà utile leggere il nostro articolo - Come nuotare una farfalla.
Movimento durante il viaggio
Quando una persona sa già come stare sull'acqua etrattenere il respiro, quindi devi solo padroneggiare i movimenti con le mani e i piedi. Ogni stile ha i suoi movimenti caratteristici, ma la cosa principale è che sono sincroni e diretti a muoversi nell'acqua.
È meglio iniziare a imparare a nuotare "come un cane" - questo è il modo più semplice. Dovrebbe essere battuto con le mani e i piedi sull'acqua quasi nello stesso modo in cui si stesse pedalando la bicicletta.
Impara a nuotare una rana abbastanza facilmente- Per prima cosa devi praticare i movimenti con i piedi. Questi movimenti sono molto simili a quelli che nuotano le rane e non sarà difficile ripeterli. Il colpo è fatto simultaneamente con entrambe le mani.
Per imparare a nuotare con un uncinetto, le gambe dovrebbero funzionare come nello stile di "cane" e le mani eseguono movimenti circolari alternati sull'acqua.
Come imparare il modo giusto per nuotare, leggerete nel nostro articolo - Come imparare a nuotare nel modo giusto.
