Quanto sei veloce a nuotare?

È difficile trovare qualcuno a cui non piaccianuotare Il nuoto è un'attività molto piacevole e un modo efficace per formare una bella figura. Tuttavia, il nuoto con uno stile calmo per le persone con un carattere volitivo si annoia rapidamente. In questo articolo parleremo di come imparare a nuotare più velocemente.

Se nuoti "froggy" o "dog-like",quindi, ovviamente, devi imparare tecniche più veloci. Lo stile di nuoto più veloce è in stile libero, è anche chiamato "krol". Molte persone cercano di copiarlo, ma si scopre che non tutti. Spesso sembra ridicolo, anche se una persona che non si vede dall'esterno può considerarsi un ottimo nuotatore. Per ulteriori informazioni sulla tecnica del "coniglio", vedi Come nuotare correttamente.

Indipendentemente dallo stile di nuoto che scegli per te stesso, è importante affinare ogni movimento e portarlo all'automatico. Questo può essere raggiunto solo attraverso un duro lavoro e un regolare addestramento.

formazione indipendenti

Vale la pena notare che i servizi di un allenatore di nuotooggi è molto costoso Forse, possono essere confrontati solo con lezioni individuali sul tennis, e quindi non tutti possono permettersi tali lezioni. In questo caso, devi farlo da solo. C'è un ottimo portale Fizkultur, dove vengono raccolte molte pubblicazioni specializzate e materiale video sul nuoto, incluso il nuoto sott'acqua.

Tuttavia, oltre allo sviluppo delle tecniche di nuoto erespirando, è necessario lavorare extra sui muscoli bersaglio. Questa è la schiena, i muscoli deltoidi, le gambe, i tricipiti. Tutti questi muscoli dovrebbero essere nuotatori molto forti, altrimenti non sarà possibile ottenere risultati eccezionali, anche se impari la tecnica.

Coach per aiuto

In questa situazione, ci sono due punti importanti: la scelta corretta dell'allenatore e la regolarità dell'allenamento.

Come scegliere un allenatore? Certo, qui è molto difficile indovinare. Un allenatore che ha molti meriti e medaglie potrebbe non essere in grado di insegnare affatto, ma qualche nuotatore sconosciuto che non ha molte insegne può renderti un vero maestro. È meglio scegliere un allenatore per "passaparola": chiedi agli amici - forse qualcuno è già fidanzato con un allenatore ed è molto contento di lui.

Anche la regolarità della formazione è molto importanteil momento. Se vuoi avere successo, devi esercitarti almeno due volte a settimana. Ma due volte - questo è ciò che riguarda direttamente le lezioni in piscina. Ricorda che abbiamo parlato dell'importanza della forza muscolare? Quindi, allocare a se stesso ancora un paio di giorni in una settimana per l'impiego sui simulatori.

In qualsiasi situazione, che tu abbia a che fare con un allenatore o te stesso, ricorda le tre balene del successo: tecnica, regolarità, supporto per i muscoli bersaglio.