Come sviluppare un colpo?

La capacità dannosa di un tratto dipende, separlare in generale, da due diversi fattori. Il primo è la forza che viene messa nel movimento della mano (se stiamo parlando di come sviluppare un colpo a mano), il secondo è la sincronizzazione della direzione del movimento del braccio e del resto del corpo. Quando si applica il colpo giusto al punto della sua applicazione, l'impulso di tutto il corpo viene trasmesso. Pertanto, se al momento dell'impatto la mano non viene stressata (per garantire una connessione rigida con il corpo) o se la mano e il corpo si muovono in direzioni diverse, allora non ci sarà un forte colpo.

Coinvolgimento muscolare

Indipendentemente dal tipo di attacco, la sua forza non si formasolo i muscoli delle mani e del petto. Per dare al corpo un impulso sufficiente per eseguire un forte colpo, le contrazioni vengono eseguite dai muscoli delle gambe, che impartiscono movimento a tutto il corpo e ai muscoli della vita, che impartiscono ulteriore movimento alla metà superiore del corpo.

Per dare un colpo

Il colpo può essere considerato correttamente impostato, quando in una situazione critica una persona può eseguirlo a un livello riflesso senza pensare alla tecnica di esecuzione.

Lo schema generale di apprendimento del colpo è il seguente:

• In primo luogo, si apprende la sequenza di contrazione dei muscoli per colpire. Solo dopo aver imparato a fondo la tecnica dell'impatto, puoi passare al secondo punto.
• Il prossimo passo per come sviluppare la velocitàshock, è l'accelerazione dei movimenti appresi. Per fare questo, gli esercizi vengono eseguiti usando proiettili aggravanti. Se vai in questa fase prima che tu capisca al 100% la tecnica, allora puoi mettere il colpo completamente sbagliato. Ed è molto difficile riqualificarsi in una situazione del genere.
• Sincronizzazione dei movimenti della mano con il resto del corpo.
• Esercizi con una pera.

Classi con un allenatore

In come sviluppare un colpo in modo efficace e relativamenterapidamente (in ogni caso, per ricordare i movimenti occorreranno almeno alcuni mesi), un aiuto inestimabile sarà fornito da un coach competente. Un buon specialista, in primo luogo, può valutare quanto è stato impostato il colpo e, se necessario, indicare tutte le inesattezze. In secondo luogo, sa come formare uno stato mentale corretto per il suo allievo. E questo è un fattore molto importante, in quanto l'apprendimento di tutto deve essere fatto mentre si trova nel giusto stato psicologico. In questo stato, la memoria, compresa la memoria muscolare, è in grado di assimilare nuove informazioni con maggiore efficienza.

Esercizi sulla forza

Per quanto riguarda come sviluppare la forza di impatto, quindiè necessario eseguire vari esercizi fisici che aumentano il tono e la massa dei muscoli utilizzati nel colpire. Questi esercizi includono le flessioni (comprese le loro opzioni "più pesanti": da un lato, con il rimbalzo, i pugni), "legna da ardere" e esercizi sulla stampa.