Come rendere lo sciopero più forte?

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Guardando i militanti, spesso pensiamo: "Sì, sarebbe caduto da un simile colpo!", Ma nella maggior parte dei casi, lo sciopero sembra forte solo quando non lo è. Sarai sorpreso, ma ci sono un sacco di leggi e tecniche che devono essere elaborate e studiate per impilare il nemico con un colpo solo. Bene, scopriamo come colpire più forte.

fondazione

La forza dell'impatto è determinata dalla massa e dall'accelerazione che è stata data a questa massa stessa. Ciò significa che maggiore è il peso della parte del corpo che si colpisce, e più lo si fa acutamente, più forte sarà l'impatto.
Attiva il corpo Durante l'impatto, non solo la parte del corpo che stai colpendo, ma tutto il corpo, dovrebbe muoversi. Questa disposizione corrisponde alla teoria di Bruce Lee, che chiaramente sapeva come affrontare un colpo davvero forte. Ha chiamato la sua teoria "inch shock", e suona così: "Spostamento del corpo per pollice (2,54 cm) è più efficace di spostare il braccio di un piede (30 cm)".
Mantieni le distanze. La giusta distanza è il fattore più importante. Se il tuo braccio o la tua gamba si raddrizzano troppo, colpendo, non sarà forte, anche se ha un enorme potenziale.

Importanza della posizione del corpo

Indipendentemente da quale parte del corpo seiandando a battere - con una mano o un piede, la corretta posizione di partenza dovrebbe essere preservata - piedi, gambe, fianchi, corpo, spalle, mani e testa. Sì, il colpo non è così semplice, come sembra a prima vista, devi controllare il tuo corpo del 100%. Analizziamo un po 'di più la posizione di ogni parte del corpo:

Piedi: leggermente più larghi della larghezza delle spalle, il tallone del piede posteriore è leggermente rialzato.
Gambe - leggermente piegate alle ginocchia.
Anche - pronti a girare, durante l'impatto che devono schierare nella direzione dell'avversario, questo aumenterà la forza dell'impatto.
Corpo - tieni dritto, non piegarti per "ottenere" l'avversario - è meglio fare un passo avanti piuttosto che piegarsi.
Spalle - rilassate, proteggere le forze per l'impatto, durante l'impatto - solleviamo le spalle.
I pennelli sono rilassati e, come le spalle, proteggono le forze dall'impatto - formano un pugno, ma non sforzarlo.
Testa - mento leggermente abbassato, occhi al 100% attivi, con impatto - esalazione dura.

Jeb e gancio destro

Ci sono molti tipi di scioperi, ma il possessola massa di pugni speciali è il destino dei pugili per difendersi, è sufficiente per un uomo comune imparare un paio di pugni forti, ad esempio, il cosiddetto jab (colpo dritto a sinistra) e il gancio a destra.

Quando si disegna un jab, è necessario fare un rapido passo in avanti e sollevare la spalla del braccio che batte al momento dell'impatto.

Con il gancio a destra, trasferisci il peso del corpo dalla gamba posterioresulla parte anteriore, quindi fare un rapido movimento della testa, per attirare il suo peso sulla forza dell'impatto, mentre, tuttavia, non dimenticare che gli occhi stanno ancora guardando il bersaglio. La testa deve essere spostata in avanti - verso l'avversario, e non di lato. Questo trucco non è molto semplice, ma aumenterà in modo significativo l'impatto.

Le raccomandazioni per la posizione di partenza per entrambi gli esercizi sono le stesse descritte sopra.

Quando colpire?

La rigidità del colpo è un punto importante: più forte è il colpo, più forte è. Quando è possibile un duro colpo? Ci sono quattro regole:

La distanza corretta - primo obiettivo, e poi colpito, non è necessario correre con un colpo, la cosa principale è eseguirlo nel modo più corretto possibile.
Nel momento in cui l'avversario colpisce, i contrasti sono sempre più forti.
Il momento in cui l'avversario non si aspetta uno sciopero.
Calcia a un angolo - tali colpi sono sempre più difficili.

Come allenare un ictus?

Come già sapevi, un colpo forte è il risultatol'impatto di tutto il corpo, e non solo la parte del corpo che lo infligge. Come sviluppare la forza in tutto il corpo? Ci sono due modi universali: correre e nuotare. Il primo modo è più accessibile, il secondo modo è più efficace. Correre, fondamentalmente, coinvolge le gambe e in misura minore altre parti del corpo, ma il nuoto costringe tutti i muscoli a lavorare a piena potenza. Tuttavia, qualsiasi esercizio fisico è un buon allenamento shock, perché tutti sviluppano forza.