Come correttamente essere salito in una sauna?

Nella sauna non puoi solo incontrare amici e divertirti, ma anche migliorare la tua salute. E per questo è necessario essere in grado di fare il bagno correttamente nella sauna.

La temperatura nella sauna può raggiungere i 130 gradi, quindi se hai problemi di cuore o di pressione, è meglio non visitarlo affatto.

La cosa più importante: in una sauna non ci dovrebbero essere scope umide e umidità. Una sauna è un vapore secco.

Indossa sempre uno specialecappuccio e sul foglio del corpo. Non stare mai nella sauna se ti senti male. Se ti senti bene, puoi rimanere lì finché non ti annoi.

Prima di entrare nel therma, fai una doccia calda per cinque minuti.

Parry è meglio sdraiarsi a testasulla tettoia. In questa posizione, puoi rilassare i muscoli di tutto il corpo. Per rubare in modo uguale tutte le parti del corpo, cambia la posizione: gira su un lato, poi sull'altro, quindi sdraiati sullo stomaco. Non dimenticare che nella sauna hai sempre bisogno di respirare dal naso. L'aria qui è troppo calda e secca, e con la respirazione nasale riesce a rinfrescarsi e bagnarsi.

Non alzarti bruscamente. Prima di uscire dal bagno turco, prima siediti e dopo due minuti puoi uscire.

Dopo che sono usciti, non ti consiglio di andare a letto immediatamente,come un paio di minuti, fai una doccia, puoi anche fare alcuni semplici esercizi fisici. Prima del secondo approccio, ricorda, puoi podsedat, quindi fare una bella doccia. Puoi bere tè caldo o succo di bacche, solo a piccoli sorsi.

Parry sulla tua salute!