Come ripristinare la visione?
W. Bates, che ha lavorato negli anni 20-30 del XX secolo, ha scoperto che 6 muscoli oculari che controllano la messa a fuoco corrispondono alla qualità visiva e quindi cambiano la forma degli occhi. Nel caso in cui la visione sia al 100%, tutti i muscoli degli occhi sono rilassati e gli occhi hanno la forma di una palla, in modo che l'immagine possa focalizzare correttamente la retina dell'occhio. Se vuoi vedere qualcosa vicino, allora l'occhio rilassa i suoi muscoli longitudinali e, al contrario, sollecita i muscoli trasversali. Quindi, gli occhi sono strizzati e allungati in avanti, e assumono la forma di un ovale girato orizzontalmente. Se vuoi vedere qualcosa in lontananza, l'occhio rilassa i muscoli trasversali e prende la forma sferica originale. Pertanto, la ragione della miopia è una tensione persistente ed eccessiva dei muscoli trasversali degli occhi. La ragione dell'ipermetropia è la tensione persistente ed eccessiva dei muscoli longitudinali degli occhi. E W. Bates ha dimostrato che è possibile ripristinare la vista a casa.
Al fine di ripristinare la visione quandola miopia ha bisogno di rilassare i muscoli trasversali degli occhi e allenare i muscoli longitudinali. Per ripristinare la vista con lungimiranza, è necessario rilassare i muscoli longitudinali degli occhi e allenare i muscoli trasversali. W. Bates sviluppò uno speciale sistema di esercizi di allenamento per i muscoli degli occhi e prese come base il sistema degli indiani del Nord America, che avevano già un sistema per migliorare e preservare la visione. I principi generali su come ripristinare la vista e questi esercizi, in particolare, è di rilassare alcuni muscoli oculari e rafforzare ulteriormente gli altri nell'articolo.
Esercizi per gli occhi
Il fatto ben noto che i migliori occhirilassati al buio, quindi hai bisogno di coprirti gli occhi con le mani. È meglio piegare dalla croce, mantenendo gli occhi chiusi. Devi immaginare che stai guardando il velluto nero. Questo esercizio è chiamato "palming" e richiede almeno 5 minuti. Questo metodo di riposo degli occhi ti aiuterà a ridurre il carico su di loro, ma puoi ripristinare la visione con questo metodo? No, non lo è. Dovrebbe essere eseguito insieme a una serie di esercizi. Migliora la tua visione a casa senza coinvolgere uno specialista è possibile se esegui esercizi terapeutici speciali più volte al giorno.
- Tale ginnastica, che migliora la funzione visiva, viene solitamente eseguita durante e dopo i palmizi.
- In primo luogo, guarda a destra e sinistra 5 a 10 volte, quindi guarda su e giù per 5-10 volte.
- Fai i movimenti degli occhi dal basso verso l'alto in diagonale e viceversa 5-10 volte.
- Effettuare i movimenti rotatori degli occhi e in senso antiorario da 5 a 10 volte.
- Annota il numero 8 con il movimento degli occhi, quindi scrivi il segno dell'infinito - ∞, anche 5-10 volte.
- La cosa principale - fai esercizi per gli occhi così,per non affaticare i muscoli degli occhi, al contrario, i tuoi movimenti dovrebbero essere lisci, senza salti improvvisi e sensazioni dolorose. È necessario iniziare un movimento con 5 ripetizioni e aumentarlo gradualmente fino a 10 volte.
- Prima di lasciare il palmo,Fai un respiro profondo e un paio di movimenti della testa verso il basso e verso l'alto, e poi a sinistra ea destra. Ciò migliorerà il flusso sanguigno, quindi aprirà gli occhi e lampeggerà rapidamente. Se, dopo aver rilassato gli occhi con le palme, rimuovi semplicemente i palmi, allora questa sarà una situazione di forte stress per loro, e quindi gli esercizi effettuati in anticipo non avranno il minimo effetto.
- Inoltre, è necessario ridurre al minimo il tempo spesodavanti alla TV e al monitor del computer. Per un adulto, la norma è di 3-4 ore al giorno, e per un bambino fino a 7 anni - non più di mezz'ora, per gli adolescenti - un'ora.
Ora sai come ripristinare e mantenere la tua vista. Questo è un organo molto importante dei sensi e deve essere apprezzato durante tutta la vita. Sii sano!
