Quali vitamine ci sono nel frutto?

Probabilmente, tutti conoscono i benefici della fruttaper il corpo. In questo articolo ti parleremo di quali vitamine sono contenute nei frutti. Poi parleremo di questo, anche di interesse per molti, e cioè: che cosa avete bisogno di mangiare alcuni ortaggi e frutta in ogni più vitamine. Andiamo!

mele

Le mele contengono vitamine A e C. Le mele sono estremamente utili per rafforzare il sistema cardiovascolare, così come per le persone con malattie del sangue, perché contengono un gran numero di elementi ematopoietici. Anche le mele sono raccomandate a persone con malattie come l'aterosclerosi, l'ipertensione, l'obesità. Le varietà di mela acida sono ottime per aumentare l'acidità nello stomaco.

pere

Le pere contengono vitamine C e B1. Le pere sono raccomandate per le malattie renali, hanno un eccellente effetto diuretico e aiutano anche con vari processi infiammatori.

pesche

Nelle pesche ci sono vitamine A, B2 e PP. Le pesche sono molto utili per le persone che soffrono di malattie gastriche (specialmente quelle associate a bassa acidità dello stomaco), costipazione, così come anemia e varie malattie cardiovascolari.

albicocche

Le albicocche contengono vitamine A, C e B15. Anche nelle albicocche c'è molto potassio, ferro, fosforo, magnesio e vari sali. Questo è un frutto estremamente utile. Albicocche molto utili nelle malattie dei reni, sistema cardiovascolare, sono utili per le persone che sono obese. Inoltre, le albicocche stimolano perfettamente la memoria e contribuiscono al lavoro attivo del cervello, aumentando significativamente l'efficienza.

uva

L'uva è una delle più ricche divitamine della frutta. Giudicate voi stessi: contiene vitamine C, P, PP, oltre a diverse vitamine del gruppo B - B1, B6, B12. Tra le altre sostanze, va notato l'alto contenuto di carboidrati nell'uva, oltre a magnesio, cobalto, manganese e acidi organici. Le uve hanno un meraviglioso effetto lassativo e diuretico e sono un buon espettorante. Inoltre, è molto utile nelle malattie di polmoni, reni, fegato, ipertensione e gotta.

melagrana

La granata contiene anche molte vitamine. Queste sono vitamine come A, C, B, E e PP. Il melograno pulisce perfettamente il sangue, aiuta con l'anemia. Inoltre con il suo aiuto vengono curate le malattie del pancreas. Inoltre, il melograno promuove una buona digestione e ha un effetto restitutivo significativo.

banane

Le banane contengono una grande quantità di vitamina AB6, quindi il loro consumo regolare di cibo è benefico per il sangue e il sistema nervoso. Inoltre, le banane aiutano i processi della decomposizione di proteine, grassi e carboidrati nel corpo.

pompelmi

Il pompelmo è uno dei più preziosifonti di vitamina C. Oltre a migliorare la funzione del sistema cardiovascolare, l'uso regolare di pompelmi diverse volte riduce il rischio di cancro.

fragole

Le fragole (insieme alle fragole) sono giustamente chiamate(Insieme con l'uva) la bacca più utili. Ed è non solo nella grande contenuto di vitamina C (in una tazza di fragole contiene il 25-30% in più rispetto al fabbisogno giornaliero di questa vitamina), e in altre proprietà benefiche di questo frutto. Fragola rafforza praticamente tutti i sistemi del corpo: il sistema immunitario, cardiovascolare, ha anche effetti benefici sul metabolismo. Ma per le fragole hanno mostrato tutte le loro proprietà medicinali, mangiare fresco.

ananas

Vitamina C? Sì. Ma non solo. Gli ananas contengono una grande quantità di potassio e altre sostanze (ad esempio la bromelina), che proteggono perfettamente il corpo dai raffreddori, favoriscono la liquefazione del muco e riducono il mal di gola e la tosse. E il manganese contenuto negli ananas aiuta a mantenere e sviluppare il sistema osseo.

Ora sai cosa sono le vitamine nel frutto, ma dobbiamo ancora parlare della quantità di certe vitamine in vari frutti (e bacche).

1. Con la quantità di vitamina C con un ampio margine di rosa canina piombo, ribes nero e kiwi, e di sopra - fragole e pompelmo.
2. La vitamina A è più in rowan, albicocche e dogrose.
3. La vitamina E è la più ricca di pesche, albicocche e ciliegie.
4. La vitamina P si trova nelle maggiori quantità di mandarini, uva e ciliegie.
5. Le vitamine del gruppo B si trovano nelle maggiori quantità di pere, pesche e arance, ma solo nel granato contengono vitamina B12.