Come smettere di bere?

L'alcolismo è un grosso problema per il nostropaese. La medicina ora è di alto livello e ci sono molti metodi per liberarsi dall'alcolismo. Ma sono così efficaci se non c'è il desiderio del paziente stesso. Posso smettere di bere? In questo articolo, proviamo a capire come smettere di bere a una persona per conto proprio.

Come smettere di bere birra o altri alcolici

• Sbarazzati di qualsiasi alcool che hai a casa. Porta via anche tutto ciò che è associato ad esso (occhiali, occhiali, occhiali).
• Chiama i tuoi amici e dici direttamente che hai deciso di smettere di bere. È necessario per tre mesi cancellare tutti gli incontri con gli amici, non invitarli a visitare e non andare da soli.
• Ogni giorno tieni un diario. Scrivi in ​​esso: se c'era un desiderio di bere, quando, con quello che era collegato, come lo hai superato. Se non sei riuscito a superare questo desiderio, descrivi in ​​dettaglio la situazione. Scrivi come correggerai l'errore e cosa non fare la prossima volta.
• Evitare di fumare aziende, istituzioni e luoghi in cui bevono.
• Descrivi la relazione con i parenti nel diario. Come sono cambiati. Persone vicine hanno iniziato a trattarti. Cosa ti dicono?
• Inizia ogni giorno con i cambiamenti nel modo in cui cambile tue convinzioni Dal secondo mese puoi tenere un diario a giorni alterni, e dal terzo: due o tre volte alla settimana. Noterai il risultato in due settimane, ma continua a lavorare su te stesso. Avrai bisogno di circa quattro mesi per ripristinare completamente. Ogni settimana, riassumi i tuoi successi e sentimenti personali.
• Fin dai primi giorni, appenditi al letto e dentrotutti i posti dell'appartamento in cui si passa spesso attraverso le iscrizioni "Non berrò", "Sono libero dall'alcolismo" e simili. L'efficacia di questo metodo è confermata dagli scienziati di tutto il mondo.
• Smettere di bere alcolici aiuterà l'esercizio fisico regolare, camminando all'aria aperta. Fai la doccia più volte al giorno.

Se hai ancora rotto, ricomincia da capo.

Alcolismo femminile

L'alcolismo femminile merita una separazioneattenzione. Come puoi smettere di bere te stesso? Tutto dipende ancora dal tuo desiderio. Se lo è, puoi provare a far fronte a questo senza l'aiuto di specialisti. Prova questo metodo in un complesso:

1. Per prima cosa guardati allo specchio. Ricorda come appariva qualche anno fa, guarda le foto. Queste foto possono essere appese al muro nel posto più importante e vederle ogni giorno.
2. Inizia la mattina con una doccia a contrasto e per colazionebevi il tè allo zenzero Può essere preparato indipendentemente dalla radice di zenzero e da una normale bustina di tè. Poi vai a correre, qualunque sia il tempo. Se possibile, inizia ad andare in piscina. Tieni presente che non è necessario dare un sacco di sforzo fisico al corpo in un primo momento. Il tuo corpo è ora indebolito e non ancora pronto per questo. Fai una doccia e fai colazione, è meglio se è porridge e frutta.
3. Vai al lavoro, comunica con le persone,sorriso. A pranzo, esci in strada. Durante il giorno, bere più succhi o acqua. Se rimani a casa, fai le faccende domestiche, riorganizza o addirittura ripara. Accendi la musica, balla, non lasciare che i pensieri dell'alcol prendano possesso di te. Mangia quando vuoi Cammina per la strada.
4. Inizia un animale, vai con lui nella foresta o nel parco. Spendi quanto più tempo possibile.
5. Se hai parenti fuori città,prova ad andare lì per almeno una settimana. Sono i parenti che ti ricordano prima della dipendenza e solo loro saranno in grado di fornirti un aiuto psicologico se il desiderio di bere ritorni. Trascorri più tempo insieme, ricorda storie divertenti, evita di menzionare le attività legate all'alcol.
6. Leggere libri, lavorare a maglia, cucire, qualcosa costantementefallo Il lavoro a maglia e il cucito sono molto utili per la ristrutturazione del cervello e del subconscio. Dalle mani agli impulsi cerebrali vengono trasmessi, sembra essere distratto e cessa di enfatizzare la dipendenza.
7. Dormire in un'area ventilata. Bene, se sarai fresco tutto il tempo (con moderazione, ovviamente).
8. Combatti costantemente con te stesso. Non lasciare che pensieri di alcool prendano possesso della tua coscienza.
9. Molte donne, durante i periodi di lotta con la dipendenza da alcol, aumentano di peso. Per evitare che ciò accada, spostati di più, cammina, nuota, balla.

Le prime due settimane possono essere le più difficili. Sopportare. Ricorda che smetti di bere da solo - vero! Molte persone lo hanno fatto. Se si imposta un obiettivo, quindi, necessariamente, tutto si rivelerà.

Come smettere di bere suo marito

Per smettere di bere il marito, lui devealimentazione completa, migliore sul regime, con piccoli intervalli. Assicurati che quando va al lavoro, prenda il cibo con sé. Panini o mele adatti. Se vuoi bere, devi solo mangiare qualcosa! Se non c'è niente a portata di mano, dovresti bere due bicchieri di acqua fredda e il desiderio di sparire. È sempre necessario ricordare che una persona non dovrebbe arrendersi, è importante semplicemente sopportare.

Chiama tuo marito per il giorno, ma non ricordareche smette di bere, parla di bambini, piani per la sera, ecc. Fagli sapere che sei preoccupato e abbi cura di lui, che ha bisogno di te. Più spesso contattalo per aiuto in casa, rendilo un assistente indispensabile.

Costringere un marito a smettere di bere è possibile, se non lo faiBevi alcolici, anche moderatamente. Puoi aiutare a smettere di bere se sostieni e ti prendi cura di lui. Preparati a sbalzi d'umore e guasti. Non portare alcolici in casa e non invitare ospiti. In casi particolarmente difficili, in parallelo, è necessario ricorrere all'aiuto di un esperto in narcologia.