Come diventare enorme?
Lo sport è stato a lungo alla moda. Sia i giovani che le ragazze sono sempre più in visita in palestra per mantenersi in buone condizioni fisiche. Tuttavia, non è abbastanza per qualcuno semplicemente sembrare spettacolare sulla spiaggia, qualcuno vuole non solo per mantenere una forma attraente, ma per pompare una massa muscolare enorme.
Pertanto, in questo articolo parleremo di come diventare enormi.
psicologia
La lotta con la propria mente è, forse, unadei principali problemi se vuoi ottenere qualcosa. Le persone spesso desiderano sinceramente raggiungere l'obiettivo, ma non credono in ciò che vogliono. Quindi, se vuoi diventare enorme, prima di tutto credi che affronterai questo compito. Dimentica le caratteristiche genetiche, i tipi di corpo e altre sciocchezze. Credici, niente ti ostacolerà!
formazione
Certamente, una psicologia non può essere allungata, perpompaggio muscolare, hai bisogno di un allenamento regolare. Frequenza di allenamento - almeno tre volte a settimana. Due regole d'allenamento d'oro: aumento costante dei pesi e spazio respiratorio corretto tra gli approcci. Inoltre, è preferibile trattare con pesi liberi, e non nei simulatori, ma se non si tira ancora il peso libero, non si dovrebbero correre rischi. Sappi solo che devi lottare per questo.
Non alzare il peso prematuramente. Se ritieni di esercitare l'esercizio con grande peso, torna ai parametri precedenti.
Assicurati di prendere una pausa in 1-2 minuti tra le serie.
Alimentazione
La corretta alimentazione è il componente più importantecostruire muscoli Il materiale da costruzione dei muscoli è la proteina e quindi è necessario consumare più cibo proteico. Tuttavia, non dovrebbe contenere una grande percentuale di grasso. I migliori prodotti per la dieta "pitching" - pollo, manzo, pesce, fiocchi di latte (senza grassi), uova (senza tuorlo), ecc. Non dimenticare il cibo a base di carboidrati, quindi l'energia per le lezioni semplicemente non lo farà. È vero, i carboidrati devono consumare solo "complessi", vale a dire: frutta, verdura, cereali, ecc.
Quindi tre balene di successo della crescita della massa muscolare -questo è il setting giusto, un allenamento regolare e una dieta rigorosa. Speriamo, osservando le condizioni di cui sopra, sarete in grado di avere successo e diventare veramente grandi!
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