Quanto velocemente crescono?

Sii piccolo quando la maggior parte delle conoscenze eamici sopra di te, non molto carini. Molte persone, trovandosi in una tale situazione, vogliono imparare a crescere rapidamente e sono pronte a fare tutto il possibile per raggiungere questo obiettivo.

Come crescere velocemente: consigli

Diciamo subito che in generale la crescita di una personaL'80% viene depositato dalla genetica, il restante 20% dipende dallo stile di vita e dall'alimentazione nell'infanzia e nell'adolescenza. Pertanto, aumentare la loro crescita da adulto è abbastanza difficile, quasi impossibile. Per calcolare la tua possibile crescita, devi sommare la crescita della crescita della madre e del padre (vedi), dividere per 2. Se la crescita è calcolata per il ragazzo, devi aggiungere 13 cm, se per la ragazza, - sottrarre lo stesso numero. In quasi il 90% dei casi, l'aumento sarà il risultato, più o meno 10 cm. Inoltre, la crescita è significativamente influenzata dalla quantità di zinco e vitamina D nei primi anni di vita. Se un bambino riceve una quantità sufficiente di queste sostanze, allora cresce meglio, diventa più alto. Se non bastano, allora la crescita sarà inferiore.

Comunque sia, molte persone affermano che è possibile influenzare la loro crescita, e che ci sono degli esercizi speciali e una corretta alimentazione.

Esercizi per aumentare la crescita

Si ritiene che una barra orizzontale aiuti perfettamente ad aumentare la crescita. Come crescere rapidamente con una barra orizzontale ordinaria? Segui gli esercizi qui sotto.

1. Vis sulla barra orizzontale. Questo esercizio viene eseguito in 5 approcci al mattino e alla sera. È molto semplice: devi afferrare facilmente la barra e appenderla finché puoi resistere. È possibile modificare leggermente questo esercizio, riducendo la quantità di tempo, ma aumentando il numero di approcci.
2. Tirare la barra. Durante l'abbassamento dopo aver tirato, raddrizzare al massimo le braccia e rimanere appesi per 5-10 secondi, quindi ripetere di nuovo il tiro.
3. Appeso alla barra, è necessario ruotare il corpo a destra, quindi a sinistra. Trasforma in ogni lato l'importo che ti serve almeno 20 volte.
4. Appeso a una barra orizzontale, girando i piedi a sinistra ea destra come un pendolo.
5. Appeso a una barra orizzontale, ruotare il bacino prima in un modo, poi nell'altro.

Ci sono altri esercizi che aiuteranno a crescere rapidamente. Dovrebbero essere fatti in un complesso. Istruzioni dettagliate per la loro implementazione possono essere trovate qui:

• Esercizi per aumentare la crescita
• Complesso di esercizi per la crescita
• Esercizi sulla barra orizzontale

Per aumentare la crescita, mobilegiochi, salti, nuoto. Se sei ancora nell'adolescenza, è ancora troppo presto per disperare, perché in questo momento nel tuo corpo ci sono molti cambiamenti diversi. Puoi letteralmente "vymahat" letteralmente per 2 anni, ma, ovviamente, questo può essere aiutato. Fare esercizi per la crescita, muoversi attivamente e mangiare bene.

Nutrizione per una crescita maggiore

Lo zinco e la vitamina D influenzano significativamente la crescitauna persona nei primi anni della sua vita, quindi prendere le dosi shock di queste sostanze essendo un adulto è inutile. È necessario arricchire la vostra dieta con vitamine, in particolare la vitamina A. È molto importante mangiare cibi ricchi di proteine. La proteina è un materiale da costruzione per le nuove cellule, quindi svolge un ruolo diretto nella crescita del corpo. Belkom è ricco di carne, pesce, frutti di mare, uova, noci, latte, ricotta, formaggio, formaggio e formaggio di soia, grano saraceno. Gli alimenti proteici dovrebbero essere molto, ma non troppo, quindi conosci la misura.

Come crescere rapidamente: altri modi

Ci sono altri modi che possono aiutare ad aumentare la crescita, ma sono usati in singoli casi e non sono adatti a tutti.

• Le iniezioni di ormone della crescita sono usate solo dopo la nomina dal medico curante, quando una persona ha un ritardo di crescita anormale.
• Operazione per aumentare la crescita. osso trazione e tessuto molle adiacente una tensione, per cui il nuovo tessuto cellulare formata. Tale operazione viene eseguita sui piedi, che ti permette di crescere fino a 6-7 cm. Su ogni gamba impostare una staffa speciale con raggi, lo strato superiore dell'osso è sezionato, e le staffe barre filettate a parte quattro volte al giorno, stimolando così la crescita dei piedi. Con queste staffe il paziente dovrà sottoporsi a sei mesi o un anno, e la maggior parte del tempo con le stampelle.

Cercare di crescere velocemente a casa è ancora possibile. Per fare questo, devi credere in te stesso, tantissimo vuoi crescere e fare tutto il possibile per questo, e cosa esattamente, lo sai già.