Come forzarmi a correre?
Arriva un momento, e alcuni di noi vengonopensa che sia ora di stare meglio, più magro, più sano. E spesso viene scelto uno strumento per raggiungere questo obiettivo. Per prima cosa iniziamo attivamente, poi la miccia cade e non voglio più correre. Ma il modo principale per farti guidare è la giusta motivazione. Scegli un incentivo che è giusto per te e inizia la tua nuova vita sportiva.
La compagnia
A volte è molto efficace correre in compagnia. Per alcune persone l'opportunità di avere un collega anche in questo caso è inestimabile. Pertanto, se li tratti, assicurati di trovare un compagno. E, non necessariamente un uomo, puoi avere un cane. Per camminare con un cane ogni giorno, non sono necessari incentivi speciali. Uscendo con lui, puoi correre.
Se hai ancora deciso di correre con un vicino, concorda con lui che la partenza del mattino è obbligatoria, nonostante le scuse. Spesso le persone, incoraggiandosi a vicenda, ottengono risultati significativi.
Come farti correre, se la compagnia non lo faè stato trovato? Prova a farlo dove puoi incontrare altri fan della corsa: allo stadio o nel parco più vicino. Avendo comunicato con loro, guardando il loro lavoro, anche tu avrai un carico di entusiasmo. A volte, sulla base di interessi comuni, le persone convergono, iniziano a comunicare e persino a soddisfare il loro destino.
attrezzatura
Per alcuni, in particolare le donne, un forte incentivoè un buon vestito. Comprati un abbigliamento di qualità per fare jogging. Una tuta sportiva, una T-shirt con una stampa brillante per poter indossare una giacca solo quando è fresca. Di particolare importanza sono le buone scarpe. Gli esperti insistono sul fatto che correre sull'asfalto è pericoloso per le articolazioni. Per livellare o semplicemente ridurre il danno si può usare una sneaker per correre.
Sarà fantastico se pensi subito attraverso il tuovestiti per fare jogging in diversi periodi dell'anno. Dal momento che farti correre al freddo è più difficile, una calda felpa o felpe ti aiuterà a far fronte alla pigrizia. È importante non sentire il disagio di una camicetta scomoda, perché può influenzare la tua decisione di correre. Pick up e intimo, che dovrebbe corrispondere anche al momento. Ci sono reggiseni speciali per l'esercizio, mutandine. Tutto questo dovrebbe essere cucito da un tessuto che respira, preferibilmente naturale.
Dal momento che un'attrezzatura adeguata non ti arriva gratis, forse i soldi pagati per vestiti e scarpe buone possono anche servire come incentivo per continuare la formazione.
È fantastico se hai tutto ilgadget che aiutano a contare i passi, le calorie perse e il numero di battiti del cuore. Le cuffie con la tua musica preferita lo faranno, se solo preferisci correre da solo.
Tempo di esecuzione
In sostanza, e il tempo per fare jogging. Alcune persone semplicemente non possono alzarsi la mattina per correre da qualche parte e fare qualcosa. Hanno bisogno di tempo per bere un caffè e rallegrarsi. Per loro, le corse mattutine sono come torture, quindi non sorprenderti dal fatto che una tale persona rinuncerà a un'istruzione fisica utile estremamente rapidamente. Prima di pensare a come farti scappare, decidi quando sarà più comodo iniziare a correre. È importante tenere conto dell'occupazione e di altri fattori.
Non correre dopo aver mangiato, prima di andare a dormire. Inoltre, non contare il tempo di fare jogging in modo tale che dopo aver programmato un pasto. Un corpo stanco prenderà tutto ciò che è possibile dallo spuntino e alla fine riceverai un eccesso di peso.
