Come imparare a fare una ruota?

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Come imparare a fare una ruota?

Su pneumatici, dischi e macchine fotografiche non parleremo,la nostra conversazione su come imparare a fare una ruota, nel senso di una acrobazia acrobatica. Lo spettacolo della ginnastica artistica è ammirevole, ma è possibile provarlo da soli. La ruota acrobatica è uno di quegli esercizi che puoi imparare da solo a casa. Naturalmente, con una certa proporzione di allenamento, disponibilità di un luogo e osservanza delle regole di sicurezza di base (è utile avere un assistente che possa proteggersi).

Preparazione di

Prima di imparare a fare una ruota, devi preparare un posto e te stesso.

• Preparazione del posto. Questo è un prerequisito, in quanto imparare a fare una ruota senza avere un posto appropriato semplicemente non funziona. E il posto appropriato, questo posto è spazioso, senza oggetti extra intorno, abbastanza alto (in modo da non abbattere il lampadario). Bene, se puoi studiare nella hall, dove ci sono anche le stuoie. Niente dovrebbe costringere i movimenti, nessun angolo acuto intorno. Un muro libero è utile.
• Preparati.
  1. Scegliere i vestiti. Non dovrebbe impedire movimenti o interferire con il tuo bagaglio eccessivo. Bene, se si tratta di pantaloncini o laccetti corti elastici, top elasticizzato (T-shirt), che non ti rotolerà nella posizione "capovolta". Per quanto riguarda le scarpe, la scelta dipende dalla sede. Se questi sono pavimenti lisci, scegli scarpe che non scivolino sopra.
  2. Muscoli. Preriscaldare prima di andare all'esercizio, razmomnites, fare una serie di esercizi preparatori.

Ruota acrobatica: istruzioni

Per iniziare, sarà utile imparare come impararefare una ruota su video clip. Esaminare attentamente la tecnica di esecuzione, la posizione delle gambe, le mani, tutti i movimenti più piccoli: da dove cominciare, cosa fa ogni parte del corpo nel corso dell'esercizio, come terminare. Metti in pausa nel video, considera la posizione del corpo.

1. È bello iniziare a imparare a stare in piedi. Prima al muro, in modo da poterti appoggiare contro di esso con i tuoi piedi; puoi chiedere a qualcuno di tenerti.
2. Cerca di alzarti, come se stessi per fare una ruota. Determina il lato che è conveniente per te (dal piede destro o da sinistra). Puoi provare a fare una ruota (anche se non è affatto come una ruota).
3. Quindi, alzati dal lato conveniente. Diciamo che questo è il lato sinistro, ad es. noi stiamo direttamente (leggermente girando). La sequenza dei tuoi movimenti sarà la seguente: fare un passo con il piede sinistro, abbassare la mano sinistra (nel nostro esempio) sul pavimento, mentre spingi con il piede destro (non abbassare le gambe), metti la mano destra sul pavimento, strappando la gamba sinistra. Quando la gamba sinistra raggiunge la posizione verticale, quella destra viene abbassata sul pavimento e sentirai che è ora di strappare le mani dal pavimento: prima a sinistra, poi a destra.

Preparati per prima cosa nientesi rivelerà. Dalla mia esperienza dico che la cosa principale è affilare i movimenti, cioè, costantemente, una o due volte, fare e fare la ruota. È necessario ottenere un unico movimento fluido.