Cosa fare in piscina?
Perché un adulto che da molto tempo ha imparato a nuotarel'uomo che va in piscina? Alcuni potrebbero pensare che trovare un'occupazione più noiosa sia semplicemente impossibile - le persone non familiari in costume da bagno e costume da bagno sudano rapidamente da un lato all'altro della piscina. Noia. E cos'altro puoi fare in piscina?
Quali esercizi fare in piscina
Molti vengono in piscina solo perrilassarsi. Esercizi fisici rari possono competere con il nuoto sulla forza dell'effetto calmante. È stata una giornata difficile oggi? Dai una nuotata alla sera e il risultato non tarderà ad arrivare. Il nuoto serale allevia perfettamente la stanchezza e rallegra. Inoltre, non è necessario essere tristi per nuotare avanti e indietro lungo il confine. Afferrando il bordo della piscina, è possibile eseguire un intero complesso di esercizi diversi, tali esercizi allenano perfettamente le braccia e le gambe, alleviano il carico dal rigido dorso della giornata.
Hai un problema di eccesso di peso, che non lo èprovato, ma il risultato è così deplorevole? Quindi hai una strada diretta per la piscina! In acqua, il peso corporeo diminuisce, quindi il nostro corpo diventa capace di sopportare carichi significativi e prolungati. Nel processo di nuoto calorie bruciate molto più che con l'allenamento "terra", ma succede quasi impercettibile. Nel corso degli esercizi in acqua, i muscoli della cintura, dei polpacci, dei fianchi e della pressa vengono simultaneamente allenati.
Cosa fare in piscina, se preferiscisport più attivi? Oggi, per tali nuotatori sviluppato un intero sistema di esercizi chiamato aqua aerobica. In realtà - questo è modellamento, combinato con l'allenamento fisico in piscina. La maggiore efficienza degli esercizi è ottenuta grazie alla resistenza dell'ambiente acquatico, perché è noto che è necessario uno sforzo maggiore per eseguire il movimento nell'acqua. L'aerobica in acqua sarà una buona scoperta sia per chi vuole perdere peso, sia per le persone che si prendono cura della propria salute e che vogliono mantenersi in perfetta forma.
