Come smettere di fumare per sempre?

Oggi, quando le leggi sul fumo in Russiae i prezzi delle sigarette stanno aumentando, molti fumatori di volta in volta pensano a come smettere di fumare per sempre. Dopotutto, fumare non solo richiede costanti investimenti monetari, ma provoca anche danni irreparabili per la salute, che alla fine porteranno a complicazioni significative. Se sei determinato a smettere di fumare da solo, ti offriremo alcuni suggerimenti utili di seguito.

Come smettere di fumare te stesso: metodi di base

Le persone sono sempre alla ricerca di magiche - veloci eefficace - metodi di rifiuto delle sigarette. Molti dei metodi descritti nei libri e un elenco di questi libri che puoi trovare nel nostro articolo Il libro "Come smettere di fumare | Smetti di fumare una volta per tutte. Gli autori dei libri descrivono i metodi più semplici e conosciuti per smettere di fumare e da questo elenco potrai scegliere il metodo giusto per te.

I modi per smettere di fumare sono suddivisi inmedicamento e non medicamento. Con metodi medicamentosi si intende l'uso di farmaci che contribuiranno a mitigare l'effetto dell'insuccesso. Dopo tutto, la nicotina, infatti, crea una tossicodipendenza, e rinunciando porterà a un aspetto da sigaretta di ritiro, che è molto più facile di narcotico, ma ha anche un impatto significativo sul corpo e sulla psicologia. Cerotti alla nicotina, sigarette elettroniche e altri farmaci sono usati per questo scopo.

I metodi non farmacologici includonouna cessazione graduale del fumo (riducendo il numero di sigarette giorno dopo giorno), facendo affari anziché fumare e altri modi per alleviare il rifiuto delle sigarette nocive. Puoi leggere questo argomento più in dettaglio nell'articolo "Come smettere di fumare facilmente".

Se i metodi non aiutano a smettere di fumareindipendentemente, puoi sempre andare al dispensario narcologico, dove dovrai scrivere un piano dettagliato per uscire dalla situazione. Non aver paura di chiedere aiuto a uno specialista. Le sigarette non sono un tipo di droga molto pericoloso e, quindi, non sarai bloccato o legato a un letto.

Su Internet puoi trovare anche molti consiglida altre persone. A volte sono un po 'strani, ma efficaci. Vale la pena leggerli e loro in caso di cosa, applicare. Ci sono consigli di celebrità come l'attore Fred Kelly, che è morto di cancro. Era un fumatore quasi tutta la sua vita, ma poteva rifiutare. I suoi consigli si possono trovare sulla pagina del nostro articolo Come smettere di fumare suggerimenti.

Se hai fermamente l'intenzione di sbarazzarticattiva abitudine, quindi è necessario fare scorta di forza di volontà, perché il rifiuto della nicotina sarà una questione difficile. Dopo tutto, la nicotina è considerata una sostanza narcotica facile che crea dipendenza.

Perché è importante smettere di fumare per sempre

Tutti conoscono i racconti dei dottori sui pericoli del fumo,ma loro ancora mancano loro. O non sembrano così terribili, o pensano tutti che avranno il tempo di smettere prima dell'inizio di un momento critico. Ma come può non sembrare una terribile prospettiva di cancro ai polmoni, paralisi degli arti, ictus e così via? E dopotutto, fumando una sigaretta ogni giorno, sei esposto all'irradiazione. Sì, è irradiazione di radiazioni.

Nel secolo scorso uno dei generali licenziatidirettore della ditta del tabacco declassificato il documento su come produrre sigarette. Fino a questo punto, nessuno conosceva la composizione delle sigarette. Sulla confezione era scritto solo "Tabacco e catrame" - questa è l'intera composizione. E infatti, il termine "beccheggio" includeva quasi l'intera tabella delle sostanze chimiche di Mendeleev. Le sigarette sono ancora prodotte fino ad oggi. La cosa più interessante è che gli attori che hanno interpretato Cowboy Marlboro nelle famose pubblicità del marchio, sono morti per un cancro ai polmoni. Ma questo fatto è stato a lungo nascosto dalle compagnie del tabacco.

Una delle sostanze più nocive sono gli isotopipolonio, che vengono rilasciati quando si fuma una sigaretta. E hai pensato che il cancro dal nulla è stato preso? È la radiazione radioattiva di diversi isotopi che porta al cancro. Oggi questo è ampiamente noto, ma la gente continua a ignorare i fatti.

Oltre agli isotopi, le sigarette contengonoun sacco di sostanze nocive. Tutti conoscono la nicotina, ma non tutti hanno letto la composizione completa della sigaretta. Tra i molti termini incomprensibili possono essere incontrati e mercurio, e condurre, e altri nomi non molto piacevoli.

Ogni sigaretta porta ad avvelenamento continuocorpo umano e, soprattutto, dipendenza. Secondo le statistiche, le persone con esperienza di 10 anni di fumo sono già difficilmente in grado di rinunciare alla dipendenza. Perciò affrettati a smettere di fumare finché non diventa troppo difficile.