Come stringere la pelle sullo stomaco?

Molte persone che sono insoddisfatte della loro figura, allegareun sacco di sforzi, sia fisici che morali, sono spesi per il fitness, integratori alimentari e diete per perdere peso velocemente. E dopo aver raggiunto l'ambito risultato, si considerano spiacevolmente allo specchio e pensano a come stringere la pelle sull'addome, sulle cosce e sui glutei. Problemi simili disturbano le giovani mamme, e sono alla ricerca di modi per stringere la pelle addominale dopo il parto. In entrambi i casi, le tecniche sono vicine.

La componente più importante: esercizi

E soprattutto carichi di aiuto se necessariostringere la pelle dell'addome dopo il parto: infatti in questo caso, non è il motorino, solo i muscoli sono distesi e non riescono a tornare alla normalità. Ma anche con problemi dopo una forte perdita di peso, non dovresti ignorare questi esercizi.

Sdraiati sulla schiena, le mani distese lungo il pavimento sopra la testa. I piedi dritti cercano di raggiungere i palmi; se ha successo, rimani in una posizione tale da sopravvivere.
La "barca". Sdraiati sullo stomaco, alza la testa e le gambe (non piegarti alle ginocchia!). Tieni premuto finché hai la forza.
Sdraiati sulla schiena, le gambe si piegano sulle ginocchia (i piedi stanno sul pavimento) e li impilano, le ginocchia, poi a sinistra, poi a destra. L'alloggiamento non deve essere ruotato in questo momento.

Aiuti al massaggio

Uno dei metodi di casa più efficaci ed efficaci, come stringere la pelle sullo stomaco - automassaggio. E quelli che lo hanno provato su se stessi, raccomandano due opzioni:

comprare un massaggio o crema anticellulite,preferibilmente con un effetto di raffreddamento. Dopo la doccia, lubrificare le mani e la pancia con un acquisto, pizzicare la pelle sullo stomaco in diversi punti, allungare e rilasciare un po '. In linea di principio, movimenti a pizzico, solo con un pull-off;
prendi il caffè macinato, mescola con il tuo gel doccia preferito e strofina con movimenti circolari nelle zone "tristi".

Dopo ogni massaggio, la pelle deve essere trattatacrema, per non infiammarsi. Questa procedura può essere combinata con un altro metodo per stringere la pelle sull'addome: combinare una crema regolare con due pillole di mummia, mescolare bene, coprire lo stomaco e attendere l'assorbimento. La pelle diventa elastica, come un bambino!

Cosa devi fare extra

Limitare solo il massaggio e l'esercizio fisico può essereSolo se accetti di aspettare un paio di mesi (sei mesi) del risultato desiderato. Vuoi sistemarti in anticipo, fare ulteriori sforzi. Tra questi:

doccia di contrasto su area brutta;
pulendolo con ghiaccio. Puoi congelare i brodi di erbe;
wraps: acquista un set o una marca già prontiindipendentemente. Per l'area dell'addome, le composizioni con pepe rosso sono l'ideale. Non sono raccomandati solo a persone con allergie ad alcuni componenti della composizione o pazienti ipertesi. Fare gli involucri è elementare semplicemente: applicare l'unguento appropriato, avvolgere la vita con il cellophane e avvolgerlo in una sciarpa o in un plaid;
alimentazione elettrica entro limiti ragionevoli. Cioè, evitare grassi (in particolare piatti con margarina e cotto su di esso), una grande quantità di dolce (sostituto per la frutta) e bevande gassate;
Bere in quantità normali. Nessuna restrizione nell'acqua! La pelle si asciuga e si blocca ancora di più;
e, naturalmente, ciò che è raccomandato a tutti è lo sport. Se ti importa solo di uno stomaco flaccido, cammina come un paio di mesi nella piscina - questo è il modo migliore per affrontare il suo rilassamento. E lì, sembri, ti abituerai, ti piacerà, e più lontano non ci sarà nè necessità di affievolirsi, nè problemi con i siti flaccidi di un corpo.

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