Frutta a guscio: composizione

Pratica ogni persona sa che le noci -È un prodotto utile e nutriente che può essere utilizzato da bambini e adulti. L'unico inconveniente di noci - sono troppo grassi, quindi noci, la cui composizione è saturo di vitamina E, non è raccomandato per l'uso in grandi dosi. In tutto, senza eccezione, le noci, contengono vitamina A e vitamine B, fosforo e ferro, così come calcio e potassio. In noci, ci sono molte proteine ​​preziose. Per saturare il corpo con le proteine, è necessario utilizzare non gli stessi dadi, ma diversi. Con l'uso di noci, il nostro corpo riceve acidi grassi omega-3 e omega-9, così come omega-6. L'intestino "ama" la cellulosa, che ha un sacco di noci, quindi è consigliato utilizzarla per rimuovere sostanze nocive dal corpo.

noce

La noce è una noce molto "grassa", sebbenein realtà, questo non è un dado, ma un osso. In natura, c'è solo un dado - questa nocciola, e tutti gli altri "dadi" sono ossa. Da tempo immemorabile il noce è stato utilizzato per rafforzare i muscoli e alleviare la fatica. Gli antichi sapevano perfettamente che una noce, la cui composizione è satura di vitamina C, è preziosa per il lavoro del cervello. Deve essere consumato nella stagione, quando c'è un'alta probabilità di contrarre un'infezione da freddo. Gli esperti raccomandano di mangiare noci, ma non più di 5 al giorno per le persone con bassa immunità.

La composizione chimica della noce è moltoè sfaccettato. In generale, poco più del 65% del dado è grasso, ricco di acidi grassi insaturi, che contribuisce all'abbassamento del colesterolo nel sangue. Se una persona non mangia prodotti a base di carne, cioè vegetariani, è utile mangiarla con noci, che contengono molto carotene, vitamina B1. A causa del fatto che le noci contengono molte varietà di minerali, in particolare iodio, potassio e magnesio, influenzano positivamente il lavoro del muscolo cardiaco. Pertanto, al fine di prevenire le malattie cardiache, è necessario mangiare una noce di giovani, che è raccomandato per gli anziani.

Composizione chimica

La composizione chimica dei dadi comprende ferro ecobalto, quindi si consiglia di mangiare una noce nella diagnosi di "anemia". Pochi di noi sanno che una noce è un meraviglioso agente battericida e anti-infiammatorio. Le madri che allattano al seno sono consigliate di usare le noci, come se per aumentare l'allattamento. Ma in realtà il contenuto di grassi del latte materno aumenta e quindi il bambino riceve più nutrienti.

Pinoli

Pinoli - molto gustosi e nutrientisemi che contengono molte sostanze utili, nonostante il loro peso leggero. Secondo gli esperti, i pinoli sono un deposito di vitamine e queste noci contengono molto più che in altre. Un sacco di noci di cedro e minerali. Ogni giorno si consiglia di mangiare almeno 20 g di pinoli, ma la loro composizione è talmente satura di tutti i tipi di sostanze utili che non si consiglia di consumare più di 40 g di una persona adulta. I pinoli, la cui composizione è completamente senza fibre, hanno un gusto molto delicato e delicato.

I pinoli non vengono solo raccolti in Russia, ma anchein Italia, in Svizzera, nel Nord America e in Cina, in Spagna e in Portogallo. La sfera di applicazione dei pinoli è molto ampia, perché grazie alla sua composizione chimica unica, il cedro ha trovato la sua applicazione in medicina. Da esso viene prodotto l'olio, che viene usato sia verso l'interno che verso l'esterno.