Quali vitamine da bere durante la gravidanza?

Come sai, durante la gravidanza, tutti gli organi ei sistemi delle donne sono sottoposti a gravi tensioni. Ecco perché è molto importante aiutare il corpo assumendo vitamine. È noto che anche una dieta completamente corretta non è in grado di saziare il corpo di una futura madre in abbondanza. Pertanto, è importante utilizzare complessi multivitaminici aggiuntivi.

• Quindi, quali vitamine da bere durante la gravidanzaè proceduto bene e senza complicazioni? Prima di tutto, una donna incinta ha semplicemente bisogno di vitamina A, che ha proprietà antitossiche. Aiuta a mantenere l'acuità visiva, migliora il lavoro dell'apparato respiratorio e digerente, forma anche lo smalto e partecipa allo sviluppo del sistema muscolo-scheletrico. Una futura mamma dovrebbe ricevere circa 2,5 mg. di questa vitamina
• Per il corretto sviluppo del bambino, è necessario utilizzare anche la vitamina D, che influisce positivamente sulle ossa e sui denti. Il fabbisogno giornaliero di questa vitamina è di 12 mcg.
• A sua volta, la vitamina B5 migliora la sintesi degli enzimi nel corpo, rafforza il sistema nervoso e accelera il metabolismo.
• Un altro elemento importante per una donna incintauna donna è vitamina K. È coinvolta nella formazione delle proteine, migliora la coagulabilità del sangue e previene l'emorragia. Il fabbisogno giornaliero di questa vitamina è di circa 10 μg.
• La vitamina PP fornisce un normale processo di sviluppo del sistema nervoso e muscolare e dà anche energia alla futura madre. In un giorno è necessario consumare circa 20 mg di questo elemento.

Pianificazione della gravidanza: quali vitamine bere prima del concepimento

Vale la pena notare che è importante prendere le vitamine nosolo durante la gravidanza, ma prima del concepimento. Almeno tre mesi prima della gravidanza programmata, è necessario riconsiderare il proprio stile di vita, abbandonando alcol, fumo e altre cattive abitudini. Durante questo periodo, è consigliabile che una donna inizi a bere vitamina B9, che è un'eccellente prevenzione delle malattie congenite. Inoltre, sarà rilevante all'inizio della gravidanza. La seconda vitamina più importante in questo contesto è la vitamina E. È coinvolta nella sintesi degli ormoni, migliora la circolazione sanguigna e, inoltre, è un antiossidante.

Continuando il tema di ciò che le vitamine da bere primagravidanza, è necessario sollevare il problema del dosaggio. Questo materiale presenta dati medi inaccettabili per tutte le donne. Ecco perché in ogni caso è richiesto un approccio individuale. Solo un medico è in grado di determinare il rapporto ottimale e il dosaggio delle vitamine, che elimineranno la loro mancanza o eccesso.