Come bere vitamina E?
La vitamina E gioca un ruolo importante nello stato della nostra salute. Suggeriamo di capire, in quale suo segreto, e quanto correttamente bere vitamina E.
Devo bere vitamina E?
"Elisir di gioventù" - la cosiddetta vitamina E,perché ha un effetto antiossidante, grazie al quale le cellule del corpo diventano molto più resistenti ai fattori esterni. Ciò contribuisce al prolungamento della giovinezza del corpo umano, alla guarigione delle ferite e al miglioramento della condizione della pelle.
Inoltre, la vitamina E rinforza le paretii vasi sanguigni, influenzano positivamente il metabolismo e accelera la crescita della massa muscolare con un livello sufficiente di attività fisica. Scopri dove la vitamina E è contenuta e usa il maggior numero possibile di questi prodotti, preverrà la formazione di coaguli di sangue, aumenterà la capacità di concepire le donne e migliorerà la funzione sessuale negli uomini.
Posso bere vitamina E? La vitamina E dovrebbe essere bevuta in aggiunta se si verifica un deficit in esso:
- cattiva condizione della pelle,
- ciclo mestruale irregolare,
- disfunzione del sistema riproduttivo maschile
- diminuito desiderio sessuale,
- secchezza delle mucose,
- depressione
- improvviso cambiamento di umore,
- sudorazione,
- ipovitaminosi E,
- minaccia di aborto,
- malattie degli occhi,
- periodo di maggiore attività fisica.
Come ottenere la vitamina E dai cibi
- soia, mais, girasole, cotone,
- mais,
- avena,
- segale,
- grano,
- legumi,
- carne di manzo,
- latte,
- halibut,
- burro,
- cod,
- aringhe.
Come bere vitamina E correttamente
Quella vitamina E è ben padroneggiata, non portarla a stomaco vuoto!
Sarà ottimale se hai un'ora prima che il pasto principale mangi un po 'di frutta con le noci, in modo che ci sia un po' di grasso nello stomaco. Quindi bevi vitamina E. E in un'ora puoi mangiare.
Quanto bere vitamina E? Il corpo dovrebbe ricevere 400-600 UI al giorno, in modo che le cellule non si deformino.
I medici raccomandano questo dosaggio: bambini 5 mg. vitamina E e adulti - 10 mg. Il cibo naturale fornisce una quantità sufficiente di vitamina E per il corpo umano, ma nel ritmo moderno della vita, la carenza di vitamina E non è rara.
C'è un altro trucco per una migliore assimilazione della vitamina E. Prendere capsule con rosa canina, agrumi, cipolle verdi, - con cibi che contengono vitamina C.
Non consentire un sovradosaggio di vitamina E in modo da non causare una reazione allergica o avvelenamento.
La vitamina E deve essere bevuta 1-2 volte al giorno per 100 mg. con distrofia muscolare, malattie dell'apparato tendine-articolare e sistema neuromuscolare. Quanti giorni bevi vitamina E mentre fai questo? Corso - 30-60 giorni.
Per migliorare la potenza degli uomini al giorno dovrebbe bere 100-300 mg. vitamina E, corso - 30 giorni.
Incinta dalla minaccia di aborto, la vitamina E deve essere bevuta 1-2 volte al giorno per 100 mg. entro 7-14 giorni.
Con le malattie della pelle, è corretto bere la vitamina E 1-2 volte al giorno per 100-200 mg, il corso - 20-40 giorni.
Per il trattamento delle malattie cardiovascolari e delle malattie degli occhi, viene aggiunta vitamina E: 1-2 volte al giorno per 100-200 mg. È combinato con vitamina A. Il corso dura 1-3 settimane.
