Come calciare?

Ovunque nel mondo, una persona ha provato a costruireun sistema di autodifesa che coinvolgerebbe tutti gli organi del corpo. La mano dell'uomo ha svolto il ruolo di mantenere le braccia, e i piedi sono stati utilizzati per muoversi nello spazio. I guerrieri più efficaci arrivarono alla conclusione che le gambe di un uomo hanno una forza di sconfitta maggiore delle mani. Bastava solo capire come calciare correttamente dai piedi e creare un sistema di addestramento dei soldati, perché il lavoro dei piedi richiede una particolare flessibilità e mobilità delle articolazioni. Le tecniche di combattimento più popolari al mondo oggi, come karate, kick-boxing, muay thai, capoeira o kung fu, usano gli stessi vettori di impatto, i punti di contatto tra le gambe e il corpo dell'avversario e restituiscono lo shock all'originale posizione. Sull'esempio delle arti marziali sopra menzionate, analizzeremo come imparare a battere con i piedi.

Calcio diretto in avanti

"Maya-geri" nel karate, "calcio frontale" nella kickboxingviene eseguito con un piede o tallone completo nell'addome, nel torace o nella faccia del nemico. Il corpo può essere alimentato un po 'in avanti, collegando la massa, per effettuare l'effetto jogging. La Capoeira, in virtù della costante mobilità di un combattente, usa spesso un mordace colpo dritto alla "benc" nel corpo o "chapa" nella testa, dando al corpo un po 'indietro per mantenere l'equilibrio e riportare rapidamente la gamba colpente nella sua posizione originale.

Calcio laterale a piedi

Questo colpo viene applicato dalla posizione lateralmente al'avversario con un piede pieno o con la sua parte esterna. In questo caso, il "calcio laterale" o "eco-geri" viene eseguito quando il ginocchio del piede dell'ammortizzatore viene premuto bruscamente sul torace e "avvitato" nella direzione dell'avversario con raddrizzamento completo. La Capoeira praticamente non usa questa tecnica a causa del fatto che richiede l'investimento massimo di forza e peso nell'impatto, che influisce negativamente sull'alta mobilità del combattente.

Calcio laterale

Questo è uno dei calci più comuni. "Mawashi-geri" nel karate - un colpo con

viene eseguita una piccola svolta all'interno del corpoparte anteriore della caviglia o dello stinco nella testa, nel corpo o ai piedi dell'avversario (il cosiddetto "calcio basso" - il calcio inferiore nella kick boxing). L'impatto richiede un'elevata flessibilità e un buon allungamento per massimizzare il ginocchio destro nel ginocchio, specialmente quando colpisce la testa. In capoeira, a volte usando la punta del piede quando si lavora il colpo da sopra alla testa con un supporto su un braccio, i cosiddetti "applausi dei mawashi-geri" sono un calcio dal lato con la rotazione del corpo dall'interno verso l'esterno. Questo, uno dei colpi tecnici più duri, richiede un buon allungamento e movimento delle articolazioni femorali. In questo caso, il punto di shock del piede è direttamente il piede.

Scagliare calci dall'alto verso il basso

Il cosiddetto kickboxing "X-kick" è uno deii colpi più insidiosi e spettacolari nel kickboxing. Viene effettuato da un brusco innalzamento della gamba sopra il livello della testa con un conseguente fulmine che scende verso il basso. In questo caso, l'obiettivo può essere la testa o la parte chiave del corpo, così come l'avambraccio e la mano. Sviluppando questo salto nel salto, possiamo impostare una buona velocità esplosiva iniziale.

Rotatoria e "giradischi"

Uno dei tratti più belli di tutti gli stili è un "round kick" o un pugno da un'inversione. Viene eseguito sulla gamba di supporto, rompendo il blocco del braccio, il corpo o la testa

direttamente ai piedi. Il calcio può essere una gamba dritta e mordace o una gamba semi-piegata. In capoeira, la sua versione è chiamata con garbo "Mie llua di compassu" - una mezzaluna con l'enfasi sulle mani in diverse varianti con un calcio al tallone, sia nel piano orizzontale che in quello verticale. A causa dell'alta velocità, il combattente sviluppa una forza centrifuga colossale, distruggendo come una molla in un orologio. L'esecuzione di questo colpo in un salto con la tecnica corretta di esecuzione praticamente non consente di bloccarlo a causa del fatto che il combattente mette in un colpo non solo la forza, ma anche tutto il suo peso. Una delle varianti delle prestazioni del "giradischi" ci è familiare nell'esecuzione di MK. Van Damme nella forma di uno spago incrociato ideale.

Knee Strikes

Questi attacchi in tutte le arti marziali aiutano a sconfiggere efficacemente il nemico in corpo a corpo. I combattenti della Muay Thai usano attivamente le mani per afferrare la testa,

tirando il nemico verso il ginocchio. Conoscendo l'insidiosità degli attacchi al ginocchio, i thailandesi in primo luogo "mettono fuori combattimento" i piedi, infliggendo duri colpi e stinchi proprio all'inizio della battaglia con i cosiddetti "calci bassi".

Al centro di ogni tecnica c'è una comprensione delle dinamicheshock, stiramento eccellente e capacità di "leggere" il nemico, trovando punti vulnerabili per il piede. Avendo padroneggiato le tecniche di base e sviluppando la pratica, capiremo come prendere a calci in una situazione critica per l'autodifesa. Affinché la formazione sia produttiva, non dimenticare lo sviluppo della forza delle gambe, correre e forzare i sit-up, allenarsi con un compagno usando le borse per allenarsi.