Quando hai bisogno di stare da solo con te stesso per la tua salute mentale

Anche se questo mondo folle ci rende costantementeessere in movimento, è necessario ricordare l'importanza del tempo da solo. Se non si assegna il tempo per sé - per riposare, leggere, fare qualcosa di personale - basta bruciare. E questo non ti aiuta in alcun modo.

Prenditi il ​​tempo libero, pianifica una vacanza o cancelladiversi piani possono sembrare impossibili, ma è necessario dare la priorità nel modo giusto, come in tutto il resto. Essere soli è la chiave per rinnovare l'equilibrio nelle nostre vite. È un'opportunità per pensare ai tuoi problemi senza essere distratto dalle persone e dalla tecnologia.

Quindi, organizzando un giorno di riposo, diventerai ancora più produttivo nella tua vita frenetica. Se hai i seguenti sintomi, allora è giunto il momento di farlo:

Recentemente, siete tutti infastiditi

Quando lavori troppo, diventiè più difficile controllare le tue emozioni. E inizi a infastidirti con ogni sorta di banalità, che nello stato familiare non ti farebbe del male. In quei momenti, basta fermarsi a pensare a quando hai avuto una pausa. Non ricordi? Quindi spiega tutto.

Ti senti sopraffatto dalle attività quotidiane

Se diventa difficile per te fare anche i protozoiaffari, prestate attenzione ad esso. Se non hai la forza di pulire la cucina, inviare l'ultima email o avviare un piccolo progetto, probabilmente è un segno che hai già guadagnato. È tempo di risparmiare la tua psiche.

Niente ti ispira più

Quando non ti dai tempo per riposare e fare qualcosa di tuo, puoi cadere in uno stato pericoloso di "quando non ti importa di tutto".

Niente ti disturba più

E nessuno. Amici, famiglia, lavoro, lista di cose da fare - hai appena smesso di pensare a tutto questo. Puoi già sviluppare la depressione? Quindi hai sicuramente bisogno di riposare da tutto.

Fai piani e poi li cancelli.

Accetti molto e poi annulli,perché è oltre la tua forza. È tempo per te di dedicare del tempo per te stesso e stabilire le tue priorità. Allora capirai più chiaramente cosa è importante per te, cosa hai tempo e cosa no.

Infrangi gli altri

Se hai recitato troppo ultimamentebrutto con gli altri: non puoi trattenere commenti pungenti o la tua reazione, - prenditi un paio di giorni liberi per ripristinare l'equilibrio della tua psiche.

Non sai più cosa vuoi

Come già detto, il tempo da solo è importante per rimanere in contatto con te stesso, con i tuoi obiettivi e le tue ambizioni. Assegna questa volta in modo da non dimenticare ciò che è veramente importante per te.

Sei completamente esausto

Se non riesci a riportarti in vita,a parte il caffè e il sonno sufficiente, hai sicuramente bisogno della tua giornata di salute mentale. Stai troppo estenuando te stesso. E questo non va bene non solo per la salute fisica.

Sei diventato smemorato

Se hai iniziato a dimenticare dove sono state messe le chiavi o cosa hai già detto ai tuoi colleghi, probabilmente è un segno che hai guadagnato soldi. È tempo per te di rilassarti: fisicamente e mentalmente.