Come ricordare il dimenticato?

Penso che ognuno di noi si sia trovato di fronte a una situazione,quando le informazioni importanti a un certo punto nel tempo scompaiono miracolosamente dalla testa. In questi momenti, non ti preoccupare o arrabbiarti, perché ci sono diverse tecniche con cui puoi "estrarre" le informazioni necessarie dal cervello. Quindi, come ricordare ciò che hai dimenticato.

Consigli e trucchi

Per quanto strano possa sembrare, il piùun metodo efficace per ricordare le informazioni dimenticate è quello di ricordare correttamente. Usa il metodo delle associazioni o delle analogie. Ad esempio, è conveniente imparare parole straniere. Toro - un toro, e nella tua testa ricorda "gorgoglio toro", labbra carnose, puoi togliere l'associazione "bevi le labbra al tè Lipton". La regola principale è che la catena associativa è molto semplice o assurda. In generale, una tecnica di memorizzazione o mnemonica è una grande varietà, quindi ogni persona dovrebbe sceglierne uno a suo piacimento.

Inoltre, come ricordare il dimenticato, e in generaleutile nella vita - per sviluppare memoria. Per questo è possibile imparare la poesia, le lingue straniere, ricordare i numeri di telefono. Ricorda che il cervello umano può essere definito un tipo di muscolo, che richiede un allenamento costante.

E l'ultimo consiglio - più spesso su frescoaria, mangia più frutta e verdura possibile, in modo che il tuo cervello possa ricevere sostanze utili e ossigeno. Inoltre, è auspicabile abbandonare tali abitudini nocive come il fumo, l'alcol e persino l'eccesso di cibo. Uno stile di vita sano ha sempre un effetto positivo sulla funzione cerebrale, e quindi sulla memoria, che ti permetterà di ricordare sempre le informazioni di cui hai bisogno.

Come ricordare il dimenticato: tecniche ed esercizi

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Gli psicologi distinguono diverse tecniche per richiamare informazioni importanti al momento giusto. Uno dei più comuni è la tecnica del "groviglio".

La sua essenza è immaginare il dimenticatoun evento o un fenomeno dal momento in cui l'hai dimenticato, prima ancora di ricordarlo. Per questo, segui il più possibile a concentrarti e poi inizia a rilassare i tuoi ricordi.

Ad esempio, non ricordi dove hai messo il tuole chiavi di casa. Ricorda il momento in cui l'ultima volta che hai aperto loro la porta, poi nel più piccolo dettaglio in cui hai estratto la chiave dalla serratura, poi ricorda dove li hai portati. E verrà un momento in cui capirai dove sono. Più dettagliati sono i tuoi ricordi, più è probabile che ricorderai il fatto che ti serve.

Frantumazione nelle parti componenti

Un altro esercizio utile al fine diricorda cosa hai dimenticato - lo smembramento dei dettagli. Per questo, è necessario rompere il fatto o l'evento, che deve essere ricordato per il più piccolo dettaglio, il più possibile. Così, ad esempio, quando nel negozio hai dimenticato cosa devi comprare, puoi immaginare la cena che avevi intenzione di cucinare e mettere in risalto gli ingredienti necessari per la sua preparazione. Da loro, rimuovi quelli che hai a casa. Dopo di ciò, nella tua testa avrai solo ciò per cui sei venuto a fare acquisti.

Immagine grafica

Una rappresentazione visiva dei fatti ti aiuterà entrambiricorda il dimenticato e impara a imparare a memoria. Sicuramente dai tempi della scuola o dell'università ti ricordi come hanno scritto la bozza di un articolo e un paragrafo. È il piano che ti consente di memorizzare grandi quantità di informazioni.

Se hai urgentemente bisogno di ricordare qualcosa, allorapuoi iniziare a disegnare parole che riguardano il tema del ricordo, così come le associazioni e le analogie. Dopodiché, è necessario rileggere il testo più volte e si inizierà a costruire una catena logica di memorie. Questo metodo è ottimo per gli esami, quando devi tenere a mente molte informazioni.

Ricorda che il ricordo di una persona non è illimitato. Pertanto, la memoria media dell'adulto è di sette unità più o meno due, e la memoria a lungo termine rimuove piuttosto rapidamente le informazioni che non vengono utilizzate. Pertanto, qualcosa che non ricordi, non è necessario ricordare. Ad esempio, per non tormentare la domanda: come ricordare una password dimenticata, può essere archiviata nella memoria del computer o salvata in un documento speciale sul disco rigido o sulla chiavetta USB.

Quindi, ora conosci diversi modi, comeper estrarre informazioni dalla propria coscienza. Ricorda, per non essere cancellato dal cervello, l'informazione deve essere rilevante e importante. Regalati un'installazione: ricorda, non puoi dimenticarlo! E tutto andrà a finire.