Per avere un bell'aspetto, devi mangiare bene ebevi più acqua, smetti di fumare e pensa alle cose buone. Questo è un programma massimo che non può essere eseguito in 10 giorni. Ma anche un caso dalla lista aggiungerà punti all'attrattiva e al benessere. Non c'è tempo per spiegare, vai avanti.

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Vai dal dentista e cura tutti i denti. Se non c'è niente da trattare, fai una pulizia professionale.

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Lavati i denti più spesso, dopo ogni spuntino, e non solo al mattino e alla sera. Per 10 giorni di buona spazzolatura, rimuovi parte della placca, se lo è, il che significa che l'odore dalla bocca sarà più piacevole.

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Non bere niente alcolico. Dieci giorni sono sufficienti per portare le conseguenze della festa, anche se era ieri. Perdite e cerchi scuri sotto gli occhi scompariranno.

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Rifiuta il sale. Per cominciare, almeno smetti di comprare spuntini salati. Il sale trattiene l'acqua nel corpo, inclusi, quindi, gli edemi e le borse sotto gli occhi.

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Ogni giorno, torna dal lavoro a piedi,andare allegramente almeno 40 minuti. Se corri, corri, ma non in palestra sul sentiero, ma nell'aria. Camminare e una fresca brezza migliorerà la carnagione, un'abbronzatura leggera aiuterà a nascondere piccoli difetti.

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Inizia a utilizzare asciugamani per il viso usa e getta anziché asciugamani, soprattutto se hai problemi di pelle. Tra 10 giorni noti il ​​miglioramento.

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Dormi 7-8 ore al giorno. Non riesci a dormire - sdraiati, non guardare nello smartphone e non leggere. Fai progetti, sogni, conta le pecore, puoi anche provare la meditazione, rilassati e rilassati.

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Inizia a fare esercizi. È chiaro che la pigrizia, ma tenta di fissare un obiettivo per 10 giorni. Senti la differenza: decidi tu stesso se continuare o meno. Per caricare è necessario molto poco, fare ogni giorno almeno un bar.

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Inizia a mangiare più spesso. Dividete le vostre porzioni in due e mangiate non tre o quattro volte al giorno, ma da sei a sette. La quantità di cibo al giorno rimarrà la stessa, ma dopo 10 giorni noterai che le porzioni possono essere ridotte, perché hai bisogno di meno cibo.

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Vai dal parrucchiere a turno e fai un taglio di capelli insolito.

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Correggere, pulire ed elaborare tutte le scarpe in modo che siano in perfette condizioni.

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Fai una pulizia generale per spolverare da tutti gli angoli. Sarà più facile per te respirare e sarà più piacevole dormire.

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Fai una doccia fresca al mattino per rallegrare i vasi e la pelle.

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Ogni giorno, chiama qualcuno di amici con cui non parli da molto tempo. Le emozioni positive aiuteranno a sorridere più spesso.

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Inizia a camminare con la schiena dritta. Compra un corsetto o un gadget speciale, se non riesci a tenere tutto il giorno.

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Scuotere l'armadio e indossare solo il meglio di tutto.questi 10 giorni, non posticipando per dopo. E ciò che non è stato indossato per molto tempo, portarlo a un'organizzazione di beneficenza. Dicono che le buone azioni decorano tanto quanto i vestiti.

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Ogni sera, guarda una commedia piacevole per ottenere una dose di risate e endorfine. Questo aiuterà a sorridere più spesso e si sentirà più energico.

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Vai al bagno, se puoi.

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Passare attraverso un corso di massaggio di dieci giorni, solo non rilassante, ma curativo, per aiutare la schiena e i muscoli di tutto il corpo a lavorare meglio e guardare.

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Non guardare la TV tutti questi 10 giorni, fare un'eccezione solo per le commedie.

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